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Calistenia
Concepto
La calistenia es un conjunto de ejercicios que pretenden desarrollar capacidades físicas básicas a través del propio peso corporal.
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Origen
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Tiene una una gran repercusión como método de preparación física y mental, teniendo como referencia destacable el entrenamiento de los soldados americanos.
Presente en:
Numerosos ámbitos, como las actividades
circenses o la gimnasia deportiva y ha sufrido
modificaciones y nuevas concepciones como:
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TRX: o entrenamiento en
suspensión, utiliza correas
para el trabajo con el peso corporal
Beneficos
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Disminuyen las pulsaciones por minuto en reposo, la tasa de estres cardiaco y la presión arterial en reposo.
Coste cero, no necesita materiales específicos, pueden aprovechar espacios urbanos como parques y jardines
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