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Cómo puedo mantener mi cuerpo saludable en la cuarentena - Coggle Diagram
Cómo puedo mantener mi cuerpo saludable en la cuarentena
Alimentción sana
Cereales y tuberculos
Leguminosas y alimentos de origen animal
Frutas y verduras
Un ejemplo para comer bien seria el plato del buen comer, ya que contiene todo tipo de alimentos.
Mente sana
Dormir lo suficiente
Practicar el optimismo
Mantener una alimentación sana
Dedica tiempo a las cosas que te gustan
Hacer ejercicio físico
Usa el sentido del humor
Beneficios de una mente sana
Crea relaciones saludables y enriquecedoras.
Ayuda a gestionar el estrés.
Favorece el equilibrio psicológico y social.
Nos ayuda a afrontar las presiones
Mantiene la ansiedad.
Cuerpo sano
Ejercicios musculares: flexiones, hombros piernas.
Flexibilidad: yoga, pilates, taichí.
Ejercicios cardiovasculares: saltar sentadilla, burpee.
Realizar ejercicios en casa
Beneficios de un cuerpo sano
Una vida activa.
Las enfermedades reducen
Mayor agilidad y agudeza mental
Nuestro peso se mantiene
