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Higiene que debes tener al hacer deporte
Esperar dos horas después de comer antes de hacer actividades.
Realizar un calentamiento antes de entrenar para prevenir lesiones.
Usar vestimenta adecuada
No hacer más ejercicio del que puedes soportar.
Es importante mantenerse hidratado.
No parar de golpe, si puedes camina unos minutos.
Estirar después de hacer ejercicio.
Si has sudado en exceso tomar un baño
Utilizar desodorante.
Utilizar un calzado que ajuste bien el pie y que sea cómodo.
Secarse los pies correctamente y aplicar talco si ha habido una sudoración excesiva.
Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón y cambiarlos diario.
No compartir los implementos deportivos, deberán ser intransferibles.
Llevar tus propios productos de aseo si te bañas en el club.
