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CALISTENIA - Coggle Diagram
CALISTENIA
El objetivo de este artículo, es ensalzar las propiedades que tiene la Calistenia
como un método reinventado que gana cada día más adeptos. Por una parte, se
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se abordan, los beneficios a nivel físico, psicológico y socio afectivo. Por otra, se
muestra, cómo una buena práctica es complementaria en la prevención de
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(2012).Krishnan, K. y Arumugam, C. (2013). Lawrence, K.E., Shaw, I. & Shaw, B.S.
(2014).Donde se muestra la Calistenia como una herramienta de entrenamiento,
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Siguiendo a Cuadrado (2006), todas las capacidades físicas básicas se
fundamentan en la fuerza. No obstante, estableceremos una clasificación de la
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estas dos manifestaciones, consiguiendo una mayor fuerza muscular, mejor control
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El concepto de Calistenia, ha ido evolucionado hasta la actualidad, por lo
que no existe una definición exacta que se amolde a la concepción actual. Por ello,
hemos optado por definirla, como el conjunto de ejercicios que pretenden
desarrollar las capacidades físicas básicas, a través del propio peso, pudiéndose
realizar en espacios no concretos, valiéndose del equilibrio y el control corporal
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La palabra Calistenia, tiene una raíz etimológica del “griego antiguo
“Kallisthenés” que significa lleno de vigor, siendo ésta, parte de la cultura general
del pueblo”, probablemente, como otras actividades, pasó de los griegos a los
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En cuanto al método de trabajo, cabe resaltar la importancia del
calentamiento que irá en función de la exigencia del ejercicio a desarrollar,
potenciando la fuerza resistencia, fuerza explosiva, elasticidad, agilidad entre otras.
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Son numerosos los beneficios a nivel físico, psicológico y socio afectivo.
Desde el punto de vista físico, se contribuye al desarrollo de una correcta
higiene postural al trabajar sobre el control y la estabilidad, desarrollándose la
musculatura en su totalidad, gracias a la continua búsqueda del equilibrio y
desarrollo de la fuerza, consiguiendo así, un aumento de la densidad ósea (López-
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