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CALISTENIA - Coggle Diagram
CALISTENIA
un metodo de entrenamiento que posee mejores ventajas , esta actividad física requiere una técnica correcta para evitar lesiones , ya que puede llegar a. afectar tus hombros y codos , por la continua realización de tracciones y elevaciones corporales
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Cual es el concepto de la calistenia ? La calistenia ha sido evolucionando hasta la actualidad por ello se ha definido como un conjunto de ejercicios que pretenden desarrollar las capacidades físicas básicas , a través del propio peso , pudiéndose realizar en espacios concretos , valiéndose del equilibrio y el control corporal para el desarrollo físico y mental 
En conclusion ; Basandose en todo y todos los aspectos que da a conocer la calistenia , es de gran importancia la actividad física y ejercicio par garantizar un estado de salud y condición física saludable
Calistenia y su salud : Una persona adulta debe realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada y los jóvenes sean muy activos
las capacidades son ; 1. La fuerza y La Calistenia
- Fuerza resistencia y velocidad
- La velocidad y La calistenia
- La flexibilidad
- La resistencia
El metodo de trabajo tiene que llevar un calentamiento es la exigencia para desarrollar los temas ejercicios
Que beneficios apaorta la calistenia ? Los beneficios son a nivel físico , psicológico y socio afectivo. Te da control y estabilidad , desarrollándose la musculatura en su totalidad gracias a su búsqueda del equilibrio. Se disminuyen las pulsaciones cuando están en reposo
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Consideraciones que hay que tener en cuenta ; Una mala técnica de realización puede desencadenar una lesion. Pero se puede evitar con el nivel de concomiento y sus aspectos.
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La palabra calistenia tiene una raíz etimológica del ( griego antiguo) “Kallisthenés” que su significado es llenar de vigor , la cultura general del pueblo , puede ser como otras actividades paso a ser de los griegos a los latinos .
Con el paso del tiempo la calistenia ha tenido resultados como método de preparación física y mental , teniendo como referencia al entrenamiento de soldados americanos.
Objetivo del mapa mental: es ver las propiedades que tiene la calestina y sus capacidades basicas. los beneficios a nivel físico y psicológico y socio efectivo.
palabras claves : Calestenia , Beneficios , Fuerza y Salud
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Según el estudio de estrategia mundial sobre el régimen alimenticio y actividad física y salud de la OMS (2014) demuestra la " Falta de actividad" física ya que por ello hay demasiados fallecimientos.
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La fuerza , la resistencia y la flexibilidad se hacen con el ejercicio de calistenia
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