Я желаю для Тебя мой марафонец только самого лучшего, желаю показать тебе на что Ты способен! Начиная с завтрашнего дня, начинаем переносить наш с вами завтрак на более позднее время. По 10 минут, каждый день минимум. Вы из тех кто достигает максимума? Конечно, Да! Вы восхитительны и неповторимы!? Я говорю, ДА. Я верю в Вас и знаю, при должном настрое у Вас все получится. Вы значимы, уникальны и способны на многое! Станьте примером для своих детей, близких друзей, родных и близких Вам людей. Поначалу, они могут не поверить и сказать что все это ерунда. Вы полноценны и не обязаны доказывать кому то, свои действия. Они сами увидят и будут спрашивать, как вы достигли этого, но на это нужно время. У каждого своя правда. Я кушаю уже на протяжении 3-х лет позднее 12:00, в основном 16:00 и позднее. Это позволяет мне быть максимально активным и не зависеть от еды, я получаю поистине наслаждение вечером от того что кушаю, а не просто заталкиваю в рот все подряд под сериал. Чувствительность рецепторов восстанавливается, что позволяет кушать и кайфовать от этого процесса. Обменные процессы восстанавливаются, чувствительность клеток к инсулину возвращается, т.е. вы кушаете и получаете энергию от насыщения клеток и ваших митохондрий. Запускается целый каскад и миллиарды восстановительных реакций . Не стоит бояться гастритов, гастриты появляются от бактерий и неправильного питания, за счет слишком частого питания низкокачественных продуктов и вредных привычек. Может Вы обращали ваше внимание, что хотите спать после плотного завтрака или обеда? Так, вот это не нормально. Как можно быть продуктивным и сосредоточенным в таком режиме? Открыв для себя периодическое голодание, я благодарен судьбе и всем тем событиям которые привели меня к нему. Этими знаниями и опытом я желаю поделиться с Вами, дорогие мои друзья.