1° Consiste en crear un espacio para uno mismo.
2°Preguntarse ¿Cómo me siento en este momento, como me siento ahora?
3° Trata de conseguir un asidero, de nombrar la sensación. ¿Esta sensación sentida que cualidad tiene, como me hace sentir realmente?
4°Resonar se trata de nuevo en preguntar y esperar a que el cuerpo responda, tal vez aparezca en imágenes o palabras que se ajusten mejor, se reciben con curiosidad
5°Consiste en preguntar a la sensación sentida de que se trata ¿Qué tan... de esa sensación?,¿Qué es lo peor de toda esa sensación?, (son preguntas de exploración)
6°Consiste en reconocer todo lo que surgió desde dentro de uno mismo, tomar conciencia de un proceso interno en todas sus dimensiones.