Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
TERAPIA COGNITIVA AARON BECK - Coggle Diagram
TERAPIA COGNITIVA AARON BECK
Ante una situación, las personas no responden automáticamente, mas bien, antes de emitir una respuesta emocional o conductual, clasifican,
interpretan
, perciben, evalúan y asignan
significado
al suceso.
Las personas poseen niveles de pensamiento
Pensamientos automaticos
Nivel más superficial ,mas fácil de acceder a la conciencia.
Creencias intermedias
Son supuestos subyacentes, reglas, actitudes , es inconciente, más dificil de acceder.
Creencias nucleares
( esquemas)
Proposiciones duaraderas, absolutas y globales sobre uno mismo, los demás o el mundo.
Prepresentan el nivel cognitivo más profundo, son difíciles de cambiar, brindan sentido de identidad, pertencen a la idiosincrasia de la persona.
Causa de pensamientos y emociones perturbadas
Son varias los factores de causa
Ambientales, familiares, físicos, genéticos, personalidad, desarrollo y
cognición
Interacción constante.
¿Cómo se mantinen?
Las percepción negativa de la persona, los otros, el mundo y los eventos estresores actuales. ( palabras e imagenes)
Se entretejen los sucesos q ocurren , las emociones , creencias , conductas y pensamientos, alimentandose y empeorando
Se creen como si fuesen la realidad, son conjeturas y errores y errores lógicos
¿ cómo conocer la realidad?
Registrar por escrito: situació, pensamientos automaticos, emociones, evidencias (a favor y en contra), pensamiento realista y experiencia con pensamiento realista.
Distrociones cognitivas más destacadas. ( pensamientos perturbados)
Pensamiento dicotómico, abstracción selectiva, inferencia arbitraria, sobregeneralizacón, magnificacón, minimizacon, personificacion, deberias, etiquetas globales, culpabilidad adivinización futuro, razonamiento emocional y etiquetado.
Objetivo de la T.C
Traer a la conciencia los pensamientos, creencias , imágenes negativas , se analizan y se cambian por otros más adaptados, más funcionales, más racionales, detectando errores lógicos de nuestro diálogo interno.
¿Cual es la estrategia de la T.C?
Centrarse en el aqui y el ahora
Se enfrenta el pasado , el futro y el presente
Cambiar los penamientos y creencias maladaptados , y hacerlos más flexibles, dogmáticos y alternativas
Terapeuta y cliente son como científicos descartando o cambiando hipótesis.
Según la información q se recibe con la experimentación, para confirmar, descartar y evaluar
¿Cómo se anlizan los pensamientos?
Desde los más automáticos a los más perofundos
Pensamientos en el momento, emociones acompañantes, pensamientos más pertutbadores y analizar la logica de la evidencia.
Profundizar hacia creencias intermedias y nucleares, la estrategia consiste en usar la técnica de la flecha vertical.
van apereciendo las creencias intermedias (supuestos y reglas) y profundas acerca de uno mismo, los demás y el mundo.
Paso a siguiente nivel
Diálogo socrático