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Alimentación para adolescentes y jóvenes; alimentos light y energizantes -…
Alimentación para adolescentes y jóvenes; alimentos light y energizantes
Adolescencia
Cambios
Físicos
Adquisición
50% peso definitivo
25% talla
50% masa esquelética
Hormonales
Sexuales
Sociales
Psicoemocionales
Alimentacion
Adecuado
Crecimiento
Desarrollo
Adquisición de hábitos alimenticios
Influencias
Sociales
Psicológicas
Búsqueda de autonomía
Normas
Igualdad
Intimidad
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Estilos de vida saludables
Actividad física
Sin consumo de alcohol, tabaco o drogas
Efectos nocivos sobre el apetito y los órganos
Consumo recomendado
Necesidad de proteínas 1 g/kg
10-15% calorías totales por alimentos de origen animal
30% calorías totales por grasas
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Irregularidades
Supresión o restricción de comidas
Sustitución de comidas principales con ingestas de escaso valor nutricional
Sedentarismo
Excesiva preocupación por la imagen corporal
Incremento de actividad fisica
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Diferencias entre sexos
Masa magra
Depósitos grasos
Mujeres
Varones
Requerimntos nutricionales