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Métodos de entrenamiento propioceptivos como herramienta preventiva de…
Métodos de entrenamiento propioceptivos como herramienta preventiva de lesiones en futbolistas
Elementos importantes en programas de prevención en fisioterapia, es la propiocepción.
Relación de componentes kinestésicos y movimientos del cuerpo
Desarrollo de la propiocepción asegura una sincronización de estímulo/respuesta
Estabilización articular, como prevención de lesiones
Estudio, Daneshjoo/expone que una baja de la función propioceptiva determinará la prevalencia de lesiones
Se necesita evaluar la información del deportista y así generar una detección temprana en la carencia del trabajo propioceptivo
Crear programas individuales de prevención cada jugador.
Estudio: hombre y mujeres futbolistas entrenados/no entrenados entre 14 y 30 años de edad.
Resultados: Tasa de incidencia de lesión, cambios en el rendimiento deportivo.
Análisis de estudios analíticos basados en programas de prevención
Schiftan concluye que los programas de entrenamiento propioceptivo son efectivos para reducir la tasa de esguinces de tobillo
Owen, recomienda que un programa de entrenamiento de prevención de múltiples componentes puede ser apropiado para reducir la cantidad de lesiones musculares durante una temporada.
Ladenhauf y Hottenrott, definen: El éxito en los programas de prevención debe incluir ejercicios de fortalecimiento, pliometría, agilidad, propiocepción, equilibrio y entrenamiento neuromuscular.
Liebert describe que estos tipos de programas de prevención deben durar entre 15 a 20 minutos, bajo costo, fácil implementación.
Programa de prevención FIFA11+ : metodología de calentamiento de duración aproximada de 20 minutos
Se compone de tres partes, con un total de 15 ejercicios, (aplicar antes de los entrenamiento y de la competición).
Programa preventivo eficaz en la disminución de las lesiones, manifestando efectos positivos en deportistas.
Tipos de entrenamiento
Entrenamiento neuromuscular
Equilibrio
Control postural
Propiocepción
