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Calistenia: Entrenamiento con el propio peso corporal - Coggle Diagram
Calistenia: Entrenamiento con el propio peso corporal
Salud
Algunas cosas destacadas que ayuda la calistenia en el ámbito de la salud es que mejora la calidad de vida, aumenta la densidad osea, etc
Conclusión
Presenta mejoras físicas en varios niveles, por otra parte también contribuye en tener una mejor salud y prevenir fallos en el sistema locomotor y circulatorio
Beneficios
Reduce el nivel pulsaciones cardiacas en estado de reposo, refuerza la autoestima y autoimagen, mejora la movilidad y coordinación, etc.
Historia
Se cree que como otras actividades paso de los griegos a los latinos. No fue hasta 1829 que se definió la Calistenia de la Gimnasia. También últimamente se ha llegado a la conclusión que es un método con mucho potencial
Capacidades Físicas Básicas
Flexibilidad: Es un factor de suma importancia para evitar leciones
Resistencia: Es más como un factor complementario.
Velocidad: No toma un rol muy importante a la hora de entrenar pero es fundamental cuando se quiere incrementar la potencia
Fuerza: Es el factor más importante en la calistenia ya que sus ejercicios se basan principalmente en la fuerza
Concepto
Conjunto de ejercicios que pretenden
desarrollar las capacidades físicas básicas, a través del propio peso.
