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VITAMINAS DO COMPLEXO B, ANDERSON PEREIRA FIRMINO, PODE CAUSAR: lesões nos…
VITAMINAS DO COMPLEXO B
Formada por oito vitaminas que desempenham fatores essenciais para o organismo, tais como: geração de energia, sistema imunológico, saúde da pele, dentre outros fatores.
B1 (Tiamina)
- Ajuda o corpo a produzir novas células saudáveis
- Coenzima na remoção de CO2
- Importante na síntese de ácidos graxos
- Participa da transmissão do impulso nervoso.
B2 (Riboflanina)
- Funciona como um antioxidante para ajudar a combater os radicais livres
- Prevenir o envelhecimento precoce
- Previne o desenvolvimento de doenças cardíacas.
- Transporte de oxigênio
B3 (Niacina)
- Promove um funcionamento adequado do sistema imunológico e do sistema nervoso.
- Também mostrou potencial para tratar a acne.
B5 (Ácido pantotênico)
- Encontradas em quase todos os grupos de alimentos
- Quebra as gorduras e os carboidratos para gerar energia
- Responsável pela produção de hormônios sexuais e redução do estresse, incluindo a testosterona
B7 (Biotina)
- Encontrada na síntese de ácidos graxos, na via gliconeogênica e no catabolismo de aminoácidos.
- Também é conhecida como “vitamina da beleza”
- Ajudar as pessoas com diabetes no controle dos níveis de glicose no sangue.
B9 (Ácido fólico)
- Especialmente importante para as mulheres que estão grávidas
- Importante, portanto, no metabolismo de proteínas e na síntese de DNA.
B6 (Piridoxina)
- Ajuda o corpo a produzir serotonina, melatonina e norepinefrina.
- Juntamente com as vitaminas B12 e B9, a B6 ajuda a regular os níveis de homocisteína.
B12 (Cobalamina)
- A cobalamina trabalha com a vitamina B9 para produzir células vermelhas no sangue e ajudar o ferro a fazer o seu trabalho.
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PODE CAUSAR: lesões nos lábios e na língua, e dermatite seborreica.
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A falta dela pode provocar: fadiga, sensação de dormência e formigamento nas mãos e pés, e fraqueza muscular.
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A deficiência dessa vitamina pode desencadear: inflamações na cavidade bucal e na língua, irritabilidade, e confusão mental.
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A falta pode causar insuficiência pancreática, complicações hematológicas e neurológicas, perda de dentes, e anemia perniciosa, típica dessa falta.
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