Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MINHA SAÚDE INTEGRAL - Coggle Diagram
MINHA SAÚDE INTEGRAL
FÍSICA
Auto-cuidado
cabelo
pele
água floral + OE => todo dia
depilação
Movimento - até final de 2020
aeróbico
3x por semana
deep running
caminhar
pedalar
yoga
3 a 4 x por semana
alongamento
todo dia ao acordar
pilates solo + massagem com escova
2x por semana
descobrir alguma atividade física divertida
Alimentação
ter horta em casa
até o início do verão
comprar produtos de agrofloresta
até 20/11
fazer compostagem
aguardando definição do GDF
dieta ovo-lacto-vegetariana
final de 2021
fazer diário alimentar conforme T4P
até final de outubro
estabelecer rotina de jejum
em até 6 meses
ESPIRITUAL
Silêncio
meditação diária
Saudar a Mãe do Mar
todo dia, enqto estiver morando na casa onde estou
Sincronizar com os ciclos naturais
Estudar Sincronário das 13 Luas
Fazer Trello das Ondas Encantadas
a partir da Onda da Lua 24/10 a 05/11
Banho de ervas ou Vaporização
1x por semana
MENTAL
Sono
dormir ao menos 8h por dia
acordar antes das 8h
desconectar 1h antes de dormir
Descanso
2 dias por semana sem trabalho
Respeitar minha Lua interna
Organizar rotina - Prioridades
GDF
2h por dia útil
orig.amar
curso Reaprendizagem Criativa
2h por semana
curso Pindorama
movimento
todo dia 1h30
terapias
toda terça 11h-12h
PE quinta e sexta de manhã - semanas alternadas
banho/vaporização
autocuidado
mentoria FC
1h dias alternados
amigos
família
Fera
casa
Eu
escrever
ler
silêncio
autocuidado
EMOCIONAL
Tarot
consultas com Pierre a cada 3 meses
estudar Tarot de Crowley
junto com Jornada da PE
Ansiedade
Mudar de Brasília
aguardando definição do GDF
Tomar Ansiodoron
quando chegar
Terapias
Individual
Pintura Espontânea
Escrever Jornada do Louco