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Atelier - Coggle Diagram

- - - - Marine
      - Virginie
  - - - Qu'est-ce que le stress pour vous ?
      - Physiologiquement
      - PAs une émotion
      - Le système nerveux autonome
        
        Camembert Théorie Polyvagal
        
        3 les différents états - Cartographie
        
        Couleur
        
        Emotions
        
        Rappeler les 5 émotions fondamentales
        
        Ce que tu te dis
        
        Réaction
        
        Ressentis corporels
      - Manque d'écoute de ses besoins
  - - - en prendre soin côté corps
        
        mobilité perso
        
        Se faire du bien
        
        Poser ses limites
        
        Importance des limites
        
        L'empathie
        
        soi plein
        
        lien avec environnement
        
        coopération
        
        Bulle (reich)
        
        Les différents niveaux de cuirasse
        
        Baisser les exigences, les contraintes
        
        ouverture en confiance et en créativité
      - Les 6 besoins
        
        Pyramide de Maslow
    - - Illusion d'optique / Neuro tag
      - Essai / erreur
      - Ressenti positif corps / personne
      - 3 kifs par jour
      - Prendre soin de ses besoins en conscience
        
        travailler son assertivité
        
        Météo intérieure
        
        Comment je me sens ?
        
        Le coût à ne pas le faire
        
        Qu'est ce qu'on fait subir à son entourage qd on prend pas soin de ses besoins
      - Savoir dire non
        
        Jeu de rôles : dire 3 fois non
  - - - Vivre et ressentir une émotion dans son corps / intérieur
      - Les 5 émotions fondamentales
    - - Introversion / Extraversion
      - Comment se sentir bien avec soi
  - - - Prendre soin de ses besoins, c'est être en responsabilité . Ne plus subir, faire subir pour pouvoir etre plus disponible aux autres