Стресс
Особое
функциональное состояние организма на воздействия среды, выходящая за границы адаптивной нормы.
Эмоциональное состояние, возникающее в ответ на разнообразные возникающее в ответ на разнообразные
Тотальная мобилизация сил на поиск выхода из очень трудного, опасного положения.
Виды стресса
Понятие было введено Гансом Селье (1926)
для обозначения неспецифической реакции организма на любое неблагоприятное воздействие.
полная
свобода от стресса означает смерть.
Стрессогенная ситуация – ситуация, способствующая развитию стресса.
Физиологический стресс связан с объективным изменением условий жизнедеятельности человека.
Психологический обусловлен напряженностью повседневной жизни человека. Он в свою очередь делится на информационный и эмоциональный.
Информационный стресс возникает в условиях жесткого лимита времени и усугубляется в условиях высокой ответственности задания. Отсутствие информации тяжелее переживается человеком, чем ее избыток - «Хронический информационный стресс»
Эмоциональный стресс возникает при реальной или предполагаемой опасности
Этапы стресса
I - реакция тревоги фаза поверхностной мобилизации, ориентировочная фаза
«предстартовой готовностью».
На этой фазе часто приходят заболевания, которые относят к разряду «психосоматических».
2 стадия резистентности или сопротивления. Включаются глубинные механизмы мобилизации.
3 стадия истощения, ухудшению самочувствия, приводит к различным заболеваниям, иногда даже смерти. Наступает пассивность, ступор или гиперактивность, которая проявляется в агрессивности, раздражительности, обидчивости
Эустресс – «+» оказывает мобилизационное влияние, обогащает человека осознанием своих реальных возможностей.
Дистресс «-» ослабляющий, разрушительный стресс.
Классификация стрессоров
I. Стрессоры активной деятельности
а) экстремальные стрессоры
б) производственные стрессоры
в) стрессоры психосоциальной мотивации
II. Стрессоры оценок
а) «старт»- стрессоры и стрессоры памяти
б) стрессоры побед и поражений
в) стрессоры зрелищ
III Стрессоры рассогласования
деятельности
а) стрессоры разобщения
б) стрессоры ограничений
IV. Физические и природные стрессоры
Механизм запуска стресса
Стрессор
гипоталамус
АКТГ
гипофизу
кортикоиды
реакция на стресс «адрено-кортикальная»,
«соматотропная», «тироидная».
активация коры и мозгового вещества надпочечников и щитовидной железы.
Базовые иллюзии
иллюзия простоты устройства мира
Иллюзия справедливости
Иллюзия собственного бессмертия
Причина стресса
иррациональные
установки
Стратегии преодоления стресса
Субъектно-ориентированный стиль
Проблемно-ориентированный стиль