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Valoración de la Fuerza :, Activaciones Musculares - Coggle Diagram
Valoración de la Fuerza :
Objetivos:
Relacion entre progresos en fuerza y potencia
Predecir los resultados
Definir el perfil
Prescribir el entrenamiento adecuado en función de:
Necesidades de Fuerza y potencia
Resultados de los test realizados
Definir las necesidades de fuerza y potencia
Valoracion de la influencia de la fuerza y potencia
Relevancia de la fuerza y la potencia den el rendimiento
Discriminar entre deportistas del mismo y diferentes niveles
Controlar el proceso de emprendimiento
Identificación de talentos
Control: Proporciona constante información acerca de los efectos del trabajo realizado y el estado físico
Medición: Fuerza, velocidad, fatiga, técnica, relación entre cualidades
Métodos para la Medida de cada Cualidad y Capacidad
Medición isométrica:
Se mide el pico de Fuerza. Consiste en realizar una activación muscular voluntaria máxima contra una resistencia insalvable
Relación entre las mediciones isométricas y el rendimiento
Neural:
Los músculos con mayor ventaja mecánica reciben un mayor input neural
Mecánico:
Se basan en que se han observado relaciones importantes entre la FIM y FEI con la rigidez musculo - tendinosa
Estructural:
Se basan en que la fuerza muscular aplicada puede ser especifica para el movimiento
Medición Isoinercial
Utilización de pesos libres:
Repetición Máxima
Consideraciones con RM:
Posee una mayor generalización / validez externa
Pesos libres medidos a través de un medidor lineal (Isocontrol):
realiza una medición directa del espacio, recorrido por la resistencia en función del tiempo
Aplicaciones:
Sirven para controlar el proceso de entrenamiento, estudio del déficit de fuerza, análisis de las curvas de fatiga
Plataformas de fuerzas
Máxima potencia en relación con el ejercicio realizado:
Producto de la fuerza por la velocidad, pero en realidad como la fuerza no es constante ni la velocidad tampoco
Activación isocinética (Concéntrica y excéntrica):
Consiste en realizar activaciones musculares, en las que la velocidad permanece constante durante la mayor parte del recorrido
Ventajas:
Permite comparar músculos agonistas, se pueden comparar los miembros entre si. Se utiliza en rehabilitación de la función neuromuscular
Desventajas:
No es un movimiento natural, el efecto es muy especifico
El salto vertical con contra movimiento (CMJ):
Se realiza por una flexión - extensión rápida de piernas con la mínima parada entre las fases excéntrica y concéntrica
Cociente fuerza - velocidad = relación F/ = CMJp/CMJ
, según el valor de está se determinan las características del sujeto en relación con las variables fuerza y velocidad y el efecto producido sobre ellas por el entrenamiento
Segundo, porque alturas inferiores a las indicadas son muy poco fiables
Tercero, cuando los sujetos no son expertos, además de que la fiabilidad aún será menor
El sujeto llega a su máxima potencia en el salto, y una vez alcanzada, no puede aumentar mas
Consideraciones acerca del salto vertical
, el salto sin cargas presenta una alta fiabilidad, pero a medida que aumenta la carga con la que se realiza el salto, disminuye la fiabilidad
Activaciones Musculares