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REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
Es un proceso terapéutico que se basa en la identificación y confrontación de los pensamientos negativos
Terapia cognitiva (Beck)
Constructuos
Esquemas
Procesos
Productos
Creencias
Distorsiones
Inferencia arbitraria
Abstracción selectiva
Sobregeneralización
Maxi/minización
Personalización
Pensamiento
Procedimiento
2.Entrenamiento observación y registro
Examen y prueba de realidad
Fase educativa
Detección y modificación
Técnicas adicionales
Interpretaciones alternativas
Tcas. basadas en imaginación
Tcas. modificar esquemas
Tcas. cambiar creencias nucleares
Reatribución
Cuestionar la evidencia
Terapia racional
emotiva (Ellis)
Modelos
B) Cadena de pensamientos
C) Emociones y conductas consecuencia de B
A) Suceso real y extenso
D) Esfuerzos del terapeuta para modificar B
E) Consecuencias emocionales y conductuales
Procedimiento
Explicación marco
Identificación de ideas irracionales
Cuestionamiento de las ideas
Constructos
Creencias irracionales
Pensamientos irracionales
Técnicas utilizadas
Cognitivas
Entrenamiento en autoinstrucciones
Distracción cognitiva e imaginación
Discusión y debate de creencias
Emotivas
Imaginación racional emotiva
Técnicas humorísticas
Entrenamiento en habilidades
de afrontamiento
Inoculación de estrés
Procedimiento
Fase educativa
Fase de entrenamiento
Fase de aplicación
Auto instrucciones
Fases
1.- Modelado
2.- Guía externa
Auto instrucciones en voz alta
Auto instrucciones en voz baja
Entrenamiento en
manejo de la ansiedad
Procedimiento
Control del pánico
Prevención de recaídas
Experimentos conductuales
Resolución de problemas
Solución de problemas
interpersonales
Solución de problemas
personales
Resolución de
problemas (D'Zurilla)
Procedimiento
Generación de alternativas
Toma de decisiones
Decidir
Elegir
Definición y formulación del problema
Verificación
Orientación general
Identificando
problemas negativos
Psicoeducación
Es importante entender bien qué son las distorsiones cognitivas
Cómo actúan, y el poder que tienen para influir en el estado de ánimo.
Aumentar la conciencia
sobre los pensamientos
Es el momento de aprender a
identificar las propias distorsiones cognitivas
Buscando las emociones negativas, los síntomas
El registro de pensamientos
Se trata de un registro de experiencias, junto con los pensamientos, emociones y conductas que las acompañan.
Esta tarea ayudará a los pacientes a ser conscientes de las distorsiones cognitivas que antes pasaban desapercibidas
Con la práctica, aprenderán a identificar las distorsiones cognitivas en el momento en que aparecen, para así enfrentarlas de inmediato.
