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Distorsiones cognitivas
(Pensamientos Negativos)
Personalización
Nos sentimos responsable de todo lo que nos sucede
Los debería
Son creencias rígidas e inflexibles acerca de cómo debería ser uno o los demás.
Generalización
Es la tendencia a creer que si algo ha ocurrido una vez ocurrirá siempre.
Vision Catastrofica
Imaginar el peor resultado posible
Etiquetaje
Se trata de etiquetas peyorativas para describirse a uno mismo.
Filtraje
Consiste en centrar nuestra atención en detalles concretos. Normalmente en aspectos negativos o inadecuados.
Inferencia Arbitraria
Consiste en dar por hecho determinadas suposiciones, aunque no exista evidencia real por ello.
adivinación del pensamiento
adivinación del futuro.
Razonamiento emocional
Nos lleva a la falsa creencia de todo lo que sentimos es cierto siempre
Falacia de Cambio
Creencia de que el bienestar de uno mismo depende del cambio que se produzca en los demás o en las circunstancias que lo rodean.
Pensamiento polarizado
Se trata de ver las cosas como blancas o negras, falsas o verdaderas
