Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
تمرينات الايروبيك, fitness-class-clip-art-5851200fxvkxh-awesome-fitness…
تمرينات الايروبيك
اهميتها
ممكن التمرن لفتر ة أطول دون تعب
يٌساعد على الابتعاد من الاصابة بأمراض القلب
يقلٌل الدهون فًي الجسم
الحفاظ على وزن صحًي
انواعها
تمارٌين "متوسطة الشدة"
تمارٌين عالٌية الشدة
تمارٌين ”الضغط الخفٌيف“
الحر
امثلة
المشي لمسافات طوٌلة
السباحة
الجري
الدراجة
التعريف
تمرينات يتم فيها تحريك عضلات الجسم وخاصة الكبيرة منها في نمط تكراري
عمل\ الجوهرة جمال الدين 12بB
