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Niño y adolescente - Coggle Diagram

- - - - Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.
        Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar. El jugo de frutas puede tener muchas calorías, por lo tanto, limite la ingesta del adolescente. La fruta entera siempre es una mejor opción.
        Ingerir comidas balanceadas.
        intente asar en lugar de freír.
        controlar (y disminuya, de ser necesario) la ingesta de azúcar.
        Comer frutas y vegetales como bocadillos.
        Disminuir el uso de manteca y salsas pesadas.
        Comer más pollo y pescado.
    - - sociales
        
        Aprenden hábitos de trabajo más definidos.
        Se muestran más preocupados por sus estudios, planes de estudio y trabajo futuros.
        Son más capaces de justificar sus decisiones, como la distinción entre lo correcto y lo incorrecto.
      - emocionales
        
        Se interesan más por las relaciones románticas y la sexualidad.
        Tienen menos conflictos con los padres.
        Muestran más independencia de los padres.
        Tienen una mayor capacidad para mostrar afecto y compartir, y de desarrollar relaciones más íntimas.
        Pasan menos tiempo con sus padres y más con los amigos.
        La tristeza o la depresión pueden afectar su rendimiento escolar y hacer que consuman alcohol y drogas, tengan relaciones sexuales sin protección y enfrenten otros problemas.
        Razonamiento y aprendizaje
- - - - Alimentos que no pueden faltar en la dieta de los niños
        Leche. Es el alimento básico en los niños a esta edad.
        Carnes.
        Pescado.
        Grasas vegetales.
        Huevo.
        Frutas y verduras.
        Legumbres.
        Cereales y pastas.
    - - sociales
        
        Enfrentan mayores retos académicos en la escuela.
        Se vuelven más independientes de la familia.
        Comienzan a entender más el punto de vista de los otros.
        Aumentan su capacidad de atención.
      - emocionales
        
        Establecen amistades y relaciones más fuertes y complejas con sus amigos o pares. A nivel emocional, es cada vez más importante tener amigos, especialmente los de su mismo sexo.
        Sienten más la presión de sus pares.
        Están más conscientes de su cuerpo a medida que se acerca la pubertad. A esta edad comienzan a surgir problemas con la imagen que tienen de su cuerpo y la alimentación.