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REBT (那又怎樣？) - Coggle Diagram
REBT
(那又怎樣？)
概論
(10分)
人性觀
人類的情感、思考與行為是同步的
人值得無條件的自我接納 (USA)
人的非理性信念、自我挫敗習慣、癡心妄想、低容忍度，很大部分究責於家庭及文化
人同時有理性及非理性的潛能
理性：尋求成長/有創造力
自我挫敗/低挫折忍受力
對治療的看法
溫暖的治療關係不必要
各種技術的使用
心理困擾跟非理性思考有關，可以透過駁斥處理
S-R科學
與其他治療方式比較
困擾觀
責備 (自己/他人/世界)
ABC理論/非理性信念
三個主要的必須
人格
(5分)
社會層面
心理學層面
生理學基礎
對其他人格理論的看法
認同的
相左的
開場/歷史
(5分)
REBT發展
1940s晚期-1950s早期：用精神分析取向做治療卻發現沒有用
發現人對自己的需求會有很多應該、必須，達不到時就會造成自我挫敗、無價值感
人有產生非理性想法的劣根性，用太弱的方法是沒辦法對付，需要高積極高指導
RT(1955)-RET-REBT(1993)
Ellis(1913-2007)
肺炎入院，病床上的最後一年：工作坊/寫作/幫助他人
先驅者
阿德勒
個體對經驗如何詮釋/賦予意義會影響他有怎樣的生活型態
其他人物
說服式治療/家庭作業/高指導性
希臘斯多葛學派觀點
人類的情緒基本上來自於他的想法
伊比泰特(Epictetus)：人不是被事件本身困擾，是被他們對事物
的觀點所困擾
孔子/老子/佛陀
修行色彩濃厚
不強求的哲學
心理治療
(10分)
理論
較不佳的情緒困擾處理
滿足需求
魔法/迷信
轉移注意力
理想的作法：需求最小化