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神奇的自然呼吸 - Coggle Diagram
神奇的自然呼吸
亞歷山大原理
克制
用意識改變習慣
意向引導
將意識行為投射到肢體
身心合一
心理
情緒
肉體
系統的協調
錯誤的感官知覺
改變原本認知
身體基礎控制
主控機制
頭顱
位置
脖子
背部
習慣的力量
繃緊的頸部肌肉
膝蓋向後頂並鎖住
彎腰駝背
腳趾頭緊抓地板
凸肚站姿
聳肩
頭後仰
雙手緊抱在胸前
改善方法
釋放肌肉
練習19，P151
練習20，P156
改善體內空氣循環
練習21，P156
練習22，P158
練習23，P160
練習24，P162
站姿
練習37，P215
呼吸肌肉
斜方肌
胸骨
胸鎖乳突肌
斜方肌
肋骨
鼻翼
P106
呼吸狀態
快慢
深淺
頻率
身體那裡可以感覺到呼吸
造成的疾病
呼吸失調
阻塞性
限制性肺病
氣喘
練習23
肺氣腫
慢性支氣管炎
支氣管擴張
囊狀纖維化