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Chapter8：關愛家人之間的情緒溫度 - Coggle Diagram

- - - - 有助於面對未來學習與人際關係
    - - 仰賴照顧者回應他的方式
        
        幫助孩子理解自己、降低情緒衝動性，學會預測別人為自己的期待
      - 前提
        
        1、孩子會有不知道如何說出口的情感需求
        
        情緒會以行為來展現
        
        無法說出口的需求、無法表達的情緒
        
        2、允許自己對孩子有負面情緒
        
        人都有情緒，但不能被情緒控制
        
        以「不傷害自己、不傷害孩子」宣洩情緒
      - 從親子互動中示範及表達
        
        1、幫助孩子「表達感覺」
        
        「我猜」
        
        讓孩子知道我們嘗試在理解他
        
        猜對：同理孩子
        
        猜錯：孩子會自己跟你說
        
        2、幫助孩子「說出渴望」
      - 引導孩子宣洩負面情緒
        
        情緒教育的重點在於「覺察、理解、面對、消化」，而不是壓抑或迴避
        
        消化負面情緒(社會認可、不傷害自己與他人)
        
        1、肢體式
        
        打枕頭或棉被、在床上用力滾來滾去、拿筆用力塗鴉
        
        2、象徵式
        
        畫出來、寫下來
        
        思考下次該怎麼辦或改善
      - 先把注意力放在受傷的一方
        
        如果先將注意力放在處理攻擊的人身上
        
        受傷的孩子，內心也跟著受傷
        
        攻擊的孩子，可能獲取關注
        
        可以做法：分開後，先和受傷的孩子說要先把打人的帶走，然後馬上來找你
        
        無法區分：同時隔開
      - 幫助孩子釐清衝突的事實
        
        協助孩子將自己主觀意識感受與問題原因分開
        
        例如：不給你玩並不表示他不喜歡你
      - 增進感情的方式
        
        1、讚美孩子為彼此的付出
        
        讓孩子知道為手足付出也可以得到父母正面關注
        
        2、不造成孩子間的比較
        
        3、以好奇傳遞關懷，也就是探究孩子想法
        
        4、設定規矩與界線
        
        對弟妹設定界線，引導大孩子看到弟妹的行為意圖
        
        5、父母不需萬能
        
        先處理「需要爸媽」的孩子，再應對「想要爸媽」的孩子
        
        和「想要爸媽」的孩子說清楚，後續說到做到
        
        延遲回應也可以幫助孩子學會理解別人感受
- - - - 不要以情緒字眼攻擊對方，盡量陳述客觀事實
  - - - 先允許負面想法，然後問自己問題