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Envelhecimento, Prescrição de Exercícios para grupos especiais U1 e U2 -…
Envelhecimento
Inatividade física
Redução da massa muscular
Atrofia muscular por denervação
Diminuição da potência muscular
Modificações psicológicas
Baixa autoestima
Ansiedade e Depressão
Redução das capacidades fisiológicas
Respiratórias
Circulatórias
Envelhecimento Saudável
Manutenção do peso
Exercício Físico para idosos
A prescrição de exercícios físicos, precisam ser adequadas a a cada indivíduo
Andar de bicicleta
Caminhada
Natação
Benefícios
Redução do risco cardiovascular
Aumento de força
Redução do risco de quedas, lesões e fraturas
Melhora na flexibilidade e amplitude de movimento
Melhora na saude óssea
Redução do risco de Osteoporose
Alimentação balanceada
Sarcopenia
Conhecida também como síndrome da fragilidade
Contribui para um maior risco de quedas, lesões, fraturas etc.
Prescrição de Exercícios para grupos especiais U1 e U2
Atividade Física, Saúde e Doença
Qualidade de vida
A adoção de hábitos saudáveis mediante nossas escolhas na nossa qualidade de vida
O fato da tecnologia nos auxiliar no dia a dia, não deve nos condicionar a poupar em todos os esforços em todas as atividades
Manter-se ativo fisicamente assumindo o comportamento saudável em todas as dimensões proporcionarão benefícios em todas as fases da vida
Dica Importante: Exercite-se, ria, saia com amigos, relaxe, tenha uma boa alimentação, conviva com as pessoas, brinque, jogue, se conecte com seu eu, afaste-se de drogas(lícitas e ilícitas), enfrente as barreiras que o impressa de ser mais ativo
Os profissionais da Educação Física, devem proceder no sentido educativo e preventivo
Joerfesson Nogueira Maranhão
6° periodo