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Educación Física (SEMANA 4)
Areas de oportunidad
Durante esta semana solamente podria decir que puedo mejorar en dos aspectos
Debido a las fechas patrias, mi familia preparo una gran cantidad de platillos mexicanos. No me exedi comiendo pero algunos como los tamales o el pozole, no contienen una gran cantidad de nutrimentos esenciales, solo fue esta semana asi que para la siguiente mi dieta seguira siendo la habitual
Todavia no he correjido del todo mis horarios del sueño por lo que me siento cansado algunos dias.
Objetivo
Nosotros como estudiantes tenemos que practicar los ejercicios orientados al área de la gimnasia básica para desarrollar o perfeccionar nuestras capacidades físicas (condicionales y coordinadoras e intelectuales) y de esta manera promover el gusto por el deporte y la actividad física como una alternativa en la cual gastar nuestro tiempo libre eligiendo estilos de vida saludable
Ejercicios
Sesión 2
En la segunda sesión fue en la que esencialmente se trabajo mas ya que no tuvimos actividad la primera sesión debido a ser día festivo. A mi criterio, esta clase fue sin dudas dirigida al trabajo del área del abdomen, en este caso para generar fuerza en este y también resistencia.
Los ejercicios que fueron llevados a cabo por esta semana, fueron de alta exigencia . Nos demandaban una buena cantidad de aire a nuestros pulmones ademas de una coordinación adecuada para completarlos de buena manera. Ejercicios como lo fueron las PLANCHAS, se vieron disminuidas para hacer de los ABDOMINALES el foco durante todo el entrenamiento, estos abdominales tenían mas de una variante, como: -normales-con piernas arriba-en 3 partes; mientras que otros ejercicios como lo fueron algunos estiramientos, el crunch mariposa y el toque de talones. Me ayudaron a tener una recuperación mientras efectuaba los ejercicios.
Cabe mencionar que hubo otros que me resultaron muy divertidos la verdad como los remos sentados, los cangrejos y los escarabajos ya fueran boca abajo o boca arriba.
Actitudes
Podria decir que este entrenamiento fue de lejos el mas exigente de todos los que hemos hecho hasta ahora. Tengo que decir que me canse mas pero me la pase muy bien, Si tuviera que elegir algún tipo de actitud a seguir durante la sesión, podria decir que la constancia encajaria a la perfección debido a que no importa que dificiles hayan sido los ejercicios. No tenemos que darnos por vencidos
