Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Push1809FitEat - Coggle Diagram
Push1809FitEat
%Push1809=Сегодня пятница, а это значит долгожданный отдых вечером💃
Но днём давай ещё немного поработаем над твоим идеальным телом.
Лови топ-3 упражнения на пресс от FITEAT💥
Мы в тебя верим❤️ жми кнопку
//Я всё сделаю💪
%ex1=1. Велосипед
⭐Ложись на пол, прижми поясницу к полу, руки убери за голову.
⭐Подтяни колени к груди и оторви от пола лопатки.
⭐Выпрями правую ногу невысоко от пола, а тело поверни в левую сторону, коснувшись правым локтем левого колена. В этом движении поворачивается вся грудная клетка, а не только локоть.
⭐Выполни упражнение в другую сторону. Это одно повторение.
💥3 подхода по 10 раз на каждую сторону 💥
-
//Дальше 💪
%ex2=2. V-образные подъёмы корпуса с согнутыми ногами
⚡Ложись на пол, вытяни ноги, руки вдоль туловища.
⚡Подними невысоко от пола ноги и плечи — это исходное положение.
⚡Подними корпус с прямой спиной и согнутые в коленях ноги, на полу остаётся только таз.
💥3 подхода по 10 раз💥
-
//Продолжаем👍
- 1 more item...
-