Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ผู้สูงอายุ (นศพต.สุพรรษา สมจิโน เลขที่ 55) - Coggle Diagram

- - - - โปรตีนในร่างกาย ประกอบด้วย Collagen 30% ซึ่ง Collagen เป็นส่วนประกอบสำคัญในกระดูก กระดูกอ่อน tendon ligament ผนังหลอดเลือด เมื่อ collagen เข้าสู่เนื้อเยื่อ โมเลกุลจะเกาะกันหลวมๆทำให้เนื้อเยื่อมีความยืดหยุ่น เวลาผ่านไป จะทำให้เนื้อเยื่อมีความยืดหยุ่นลดลง
      - Hyperglycemia ส่งเสริมให้โปรตีนเกาะกันมากขึ้น ซึ่งการมีน้ำตาลสูงจะทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของเซลล์
      - Collagen และโปรตีนโมเลกุลใหญ่ ในเซลล์ไม่เพียงแต่ทำให้เนื้อเยื่อติดแข็ง แต่ยังทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวลดลง มีการใช้สารอาหารลดลง มีการต่อต้านการเจริญเติบโตของเซลล์ ทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการขับสารพิษจากกระบวนการ metabolism ออกมา
      - ความสูงอายุที่ปรากฎตามทฤษฎีเชื่อมตามขวาง
        
        ผิวหนังแห้ง ขาดความตึงตัวและยืดหยุ่น
        
        ปอดขยายตัวไม่ดี
        
        หลอดเลือด และ tendon แข็งขาดความยืดหยุ่น ข้อติดแข็ง
        
        ต่อต้านการเจริญเติบโตของเซลล์
        
        ต่อต้านการเจริญเติบโตของเซลล์
        
        สารอาหารที่มีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงแบบเชื่อมขวาง ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน
    - - อนุมูลอิสระ เกิดจากกระบวนการ metabolism ของเซลล์
        เป็นโมเลกุลเดี่ยว ที่ reactive ไปจับกับโมเลกุลอื่น ทำให้เกิดกระบวนการ oxidation ส่งผลต่อโครงสร้างดั้งเดิมและหน้าที่ของเซลล์
        🦋 การสะสมผลเสียจากกระบวนการนี้ไม่สามารถกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ ทำให้เกิดการสูงอายุขึ้น
      - อนุมูลอิสระะเข้าสู่ร่างกายจากการ กินและหายใจ เข้าไป
        Ex. อาหารทอดไหม้เกรียม มลพิษทางอากาศ ยากำจัดพืช แสงแดด รังสี บุหรี่
      - Vitamin A C E และแร่ธาตุ ซิลิเนียมเพื่อต่อต้านผลกระทบจากอนุมูลอิสระและเพื่อยืดอายุเซลล์
        จำกัดพลังงานในอาหารจะช่วยชะลอกระบวนการเผาผลาญในร่างกายให้ช้าลง โดยเฉพาะไขมัน
      - 🎉 ผักสีแป้นๆจะมี antioxidant เยอะ
    - - 🌲 ข้อจำกัดของทฤษฎีนี้คือ อวัยวะที่ไม่ค่อยได้ทำงานจะเสื่อมก่อน
        อวัยวะที่ทำงานมากจะขยายใหญ่ขึ้น เช่น กล้ามเนื้อหัวใจ
        อวัยวะที่ใช้งานมาก เช่น ข้อไหล่ ข้อเข่า
      - มนุษย์สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ และใช้งานต่อไปได้ เช่น เนื้อเยื่อบางชนิด เช่นผิวหนัง เยื่อบุทางเดินอาหาร เม็ดเลือดแดง เซลล์บางชนิดแบ่งตัวอีกไม่ได้ เช่น เซลล์ประสาท เซลล์กล้ามเนื้อลาย
    - - เซลล์ที่ใช้งานแล้ว ผลิตสาร lipofuscin (ทำให้แก่) เป็นโปรตีนที่เหลือจากการเผาผลาญ
      - วัยสูงอายุพบ lipofuscin มากบริเวณ
      - 🌺 Vitamin E สารซิลิเนียม ยับยั้งการสะสมของ lipofuscinได้
    - - อายุขัยของมนุษย์กำหนดไว้โดยยีนใน DNA ถ่ายทอดให้ลูกหลาน
      - ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมก็จะมีผลทำให้รหัสพันธุกรรม ซึ่งเป็นตัวกำหนดอายุขัย เปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน
    - - ความแก่เกิดจาก นิวเคลียสของเซลล์ ที่มีการถ่ายทอด DNA ที่ผิดปกติไปจากเดิมทำให้เซลล์ใหม่อตกต่างจากเดิม กลายเป็นสิ่งแปลกปลอม ร่างกายจะสร้าง Immune ต่อต้าน ทำให้ เซลล์เสื่อมสภาพ และทำหน้าที่ไม่ได้
    - - การกลายพันธุ์ เกิดจากการได้รับรังสีทีละเล็กน้อยเป็นประจำ
        จนเกิดการเปลี่ยนแปลง หรือการผันตัวของเซลล์หรืออวัยวะในระบบต่างๆ ทำให้เกิดการแบ่งตัวผิดปกติ เกิดโรคหรือเกิดมะเร็ง
  - - - พัฒนาการของคน มี 8 ระยะ ตั้งแต่เกิดจนถึงสูงวัย
        👨🏼‍🦰 ระยะ 7 ช่วงวัยกลางคน (40-59 ปี)
        👨🏼‍🦳 ระยะที่ 8 เป็นช่วงอายุ 60 ปีขี้นไป
      - ระยะที่ 8 บุคคลจะต้องพัฒนาความรู้สึกได้ว่า ตนได้กระทำกิจต่างๆ ที่ควรทำเสร็จ สมหวังและผิดหวัง ทำใจยอมรับความรู้สึกของตนเอง และผู้อื่นอย่างที่เขามีเขาเป็น และมีความพึงพอใจในชีวิต
      - ระยะที่ 7 เป็นช่วงวัยที่มีความทะเยอะทะยาน มีความคิดสร้าง ต้องการสร้างความสำเร็จในชีวิต ถ้าประสบความสำเร็จ จะรุ้สึกพอใจในความมั่นคง ความภาคภูมิใจ และสืบทอดไปยังรุ่นลูกรุ่นหลาน ช่วงนี้จะกลายเป็นคนที่มีชืวิต เบื่อ ขาดความกระตือรือร้น
    - - การเปลี่ยนแปลงทางจิตสังคมของผู้สูงอายุ 3 ระยะ
        
        Ego differentiation and work-role preoccupation
        เป็นความรู้สึกเกี่ยวกับงานที่ทำอยู่ โดยจะรู้สึกว่าตนยังมีคุณค่าอยู่ต่อเมื่อบทบาทลดลงหรือเปลี่ยนไปจึงพอใจที่จะหาสิ่งอื่นๆมาทำทดแทน (วัยสูงอายุตอนต้น)
        
        Body transcendence and body preoccupation
        เป็นความรู้สึกที่ผู้สูงอายุ ยอมรับว่าสภาพร่างกายของตนถดถอยและชีวิตจะมีสุขถ้าสามารถยอมรับและความรู้สึกปรับความรู้สึกนี้ได้ (อายุเพิ่มขึ้น)
        
        Ego transcendence and Ego preoccupation
        เป็นความรู้สึกที่ยอมรับกฎเกณฑ์และการเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติ และยอมรับความตายได้โดยไม่รู้สึกหวาดวิตก (วัยสูงอายุตอนปลาย)
  - - - ปรับบทบาทและสภาพต่างๆ หลายอย่างที่ไม่ใช่บทบาทของตนมาก่อน เช่น การละทิ้งบทบาททางสังคม ยอมรับบทบาททางสังคม
        และเว้นจากความผูกพันกับคู่สมรสเนื่องจากการตายไปของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง
    - - การหยุดบทบาทของตัวเอง
        สิ่งแวดล้อมที่ดี ทำให้ผู้สูงอายุได้รับการยอมรับ มีโอกาสได้แสดงบทบาททำให้เกิดความพึงพอใจ 🌴 ผู้สูงอายุจะเข้าสังคมมากกว่าถอยจากสังคม
    - - ความพึงพอใจในชีวิตของสูงอายุเกิดจากการได้เข้ามามีส่วนร่วมในกิจกรรมของสังคม
      - สังคมควรจัดกิจกรรมที่เหมาะสมตามวัยและความสามารถมเช่น การใช้กิจกรรมที่เน้นการใช้สติปัญญาและประสบการณ์มากกว่าใช้กำลังหรือแข่งขันความเร็ว
    - - การที่ผู้สูงอายุจะมีชีวิตอย่างมีความสุขและมีกิจกรรมร่วมกัน ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพและแบบแผนการดำเนินชีวิตของแต่ละคน
      - Ex. ชอบมีกิจกรรม ก็จะมีกิจกรรมเหมือนเดิม
        ชอบสันโดษ ไม่เคยมีบทบาททางสังคมก็ย่อมแยกตัวออกจากสังคม
  - - - ผู้สูงอายุที่ยังประโยชน์ (Productive Aging) เป็นความสามารถในการพึ่งตนเองเท่าที่ทำได้ของผู้สูงอายุและการใช้ความสามารถส่วนตัวในทางสร้างสรรค์ให้แก่ตนเอง ครอบครัว บุคคลอื่นๆและสังคม
      - ผู้สูงอายุที่ประสบความสำเร็จ (Successful Aging) เป็นผู้ดำรงชีวิตในสังคมได้อย่างเหมาะสม สอดคล้องกับความพึงพอใจและความปรารภนาของตนเอง