Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Các nguyên tắc giáo dục thể chất - Coggle Diagram

- - - - 1.2. Xây dựng ý thức và tính bền vững trong tập luyện
        
        Xây dựng hứng thú bền vững: người tập nhận thức được ý nghĩa cụ thể của các nhiệm vụ cần được thực hiện, sử dụng, xây dựng phương pháp, phương tiện tiến hành giờ lên lớp mang sức hấp dẫn.
        
        Quan tâm trước hết đến ý thức của người tập
        
        Nhu cầu và hứng thú là hai động cơ lớn
      - 1.1. Nâng cao sự hứng thú với công việc
        
        Xác định được động cơ tham gia hoạt động đó- nguyên nhân thúc đẩy con người ta học tập
        
        Dựa trên những động cơ ban đầu đó mà khéo dẫn dắt người tập đến hiểu được bản chất xã hội sâu sắc của Thể dục thể thao
        
        Một phương tiện quan trọng để phát triển cân đối, củng cố sức khoẻ, chuẩn bị cho lao động sáng tạo và bảo vệ Tổ quốc.
    - - Sự hình thành các kỹ xảo vận động luôn gắn với tự động hóa động tác. Về nguyên tắc, sự tự động hóa không hề làm giảm vai trò của ý thức. Ngược lại, đó là một trong những điều kiện để nâng cao chất lượng điều khiển có ý thức đối với hoạt động vận động.
      - Giáo viên có vai trò chủ đạo trong đánh giá và uốn nắn hoạt động của người tập. Đồng thời, kết quả của việc tập luyện còn phụ thuộc trực tiếp vào sự tự đánh giá của người tập, kể cả năng lực đánh giá đúng lúc và chính xác các thông số về không gian, thời gian và sức lực trong tiến trình thực hiện chúng
      - cần phải sử dụng các phương pháp, mà ở một mức lớn, sẽ kích thích sự phát triển các năng lực tự đánh giá và tự kiểm tra đối với động tác ở người tập
      - Các phương pháp luyện tập động não giúp tái hiện trong ý nghĩ các tác nhân điều chỉnh hay hoàn thiện các giai đoạn khác nhau của động tác trước khi thực hiện chúng trong thực tế có ý nghĩa đặc biệt
    - - 3.2. Hứng thú thực sự chi phối tính tích cực
      - 3.1. Tính chủ động, tự lập, sáng tạo
        
        Hoạt động vận động tích cực là đối tượng nghiên cứu cơ bản, đồng thời là phương tiện cơ bản của sự phát triển các năng lực trong quá trình Giáo dục thể chất.
        
        GV phải kích thích phát triển các biểu hiện sáng tạo của HS :phải giáo dục thích hợp kĩ năng tự giải quyết các nhiệm vụ vận động và sử dụng hợp lý các phương tiện Giáo dục thể chất.
      - 3.3.muốn người tập bộc lộ được tính chủ động, tự lập, sáng tạo thì cần phải
        
        Giáo dục học sinh tự biết giải quyết các kỹ năng vận động, biết sử dụng các phương tiện hoạt động hợp lí
        
        Giáo dục sự ham thích (hứng thú) cho học sinh bằng cách lựa chọn nội dung tập luyện hấp dẫn và hình thức tổ chức tập luyện phù hợp
- - - - Sự hoạt động của các cơ quan cảm giác vừa bổ sung cho nhau, vừa làm chính xác động tác
      - Hình ảnh cảm giác càng phong phú (dĩ nhiên là trong các điều kiện khác nhau) thì các kĩ năng và kỹ xảo vận động được hình thành trên cơ sở cảm giác đó càng nhanh, các tố chất thể lực và phẩm chất ý chí biểu hiện càng hiệu quả hơn.
      - Có hai loại trực quan
        
        Trực quan trực tiếp: Bao gồm làm mẫu và phương pháp cảm giác qua (tự người học làm).
        
        Trực quan gián tiếp: Sử dụng các giáo cụ trực tiếp như phim ảnh, biểu đồ…Mô phỏng và sử dụng lời nói có hình ảnh cũng được gọi là trực quan gián tiếp.
        
        Mối liên hệ lẫn nhau giữa hai loại trực quan: Trong hai loại trực quan kể trên, thì trực quan trực tiếp đứng hàng đầu; song không được đánh giá nhẹ trực quan gián tiếp. Nhiều khi trực quan gián tiếp còn có ưu thế hơn trực quan trực tiếp, nhất là trong giải thích chi tiết về cơ chế động tác mà khó quan sát trực tiếp được, hoặc hoàn toàn không nhìn thấy. Không chỉ thế, giữa hai loại trực quan này còn có mối liên hệ bổ sung cho nhau.
      - 5.2.3.2. Tính trực quan – là điều kiện không thể tách rời trong hoàn thiện hoạt động vận động
        
        Bài tập Thể dục, thể thao có ba đặc tính: Không gian, thời gian và mức độ dùng sức => không thể hoàn thiện các kỹ năng vận động cũng như sự phát triển các năng lực thể chất nói chung nếu không thường xuyên dựa vào các cảm giác, tri giác, biểu tượng trực quan rành mạch…
        
        Nguyên tắc trực quan không những quan trọng trong hình thành và hoàn thành năng lực vận động, nó còn là điều kiện chung nhất, cần thiết nhất để đặc biệt thực hiện các nguyên tắc giáo dục.
- - - - Chuẩn bị chung (như chuẩn bị thể lực chung theo chương trình Giáo dục thể chất của trường phổ thông, trường đại học…) nhằm giúp cho mọi người nắm được một số kĩ năng, kĩ xảo quan trọng, tối thiểu, bắt buộc trước cuộc sống cũng như những kiến thức liên quan, đồng thời giúp phát triển toàn diện các tố chất thể lực đến một trình độ nhất định.
      - Chuyên môn hoá (đặc biệt là chuyên môn hoá thể thao) nhằm hoàn thiện sâu hơn về một môn hoạt động đã đ¬ược chọn lọc.
- - - - Tạo ra kỹ xảo phong phú, hình thành kỹ xảo mới, củng cố kỹ xảo cũ, tạo điều kiện cho hoạt động dễ dàng
      - Một điều cũng không kém phần quan trọng khác là trong quá trình tiếp theo của các liên hợp động tác khác nhau, nhờ khắc phục được những khó khăn “những nhiệm vụ vận động” nảy sinh đó mà phát triển được ngay cả năng lực vận động, phối hợp vận động, cải tạo và hoàn thiện không ngừng hoạt động vận động.
      - Những biến đổi tốt xảy ra trong cơ thể dư¬ới tác động của các bài tập tỉ lệ thuận (trong những giới hạn sinh lý học nhất định) với khối l¬ượng và c¬ường độ vận động.
      - Khi tăng lượng vận động, cần đảm bảo yêu cầu sau:
        
        Tăng đảm bảo vừa sức (không quá mức cơ năng của cơ thể), phù hợp với lứa tuổi, giới tính và đặc điểm cá nhân.
        
        Đảm bảo tính tuần tự (tính kế thừa và quan hệ lẫn nhau giữa các buổi tập).
        
        Thường xuyên luyện tập.
        
        Luân phiên hợp lí giữa vận động và nghỉ ngơi.
        
        Kết quả vận động phải đảm bảo đến mức bền vững (kỹ xảo vận động). Tính bền vững của sự thích nghi thông qua sự phát triển thể chất.
    - - Trong trường hợp thứ nhất, lượng vận động tăng không đều (thí dụ, theo từng tuần một). Tính tuần tự được đảm bảo nhờ nhịp độ tăng tương đối không cao và những quãng nghỉ giữa các buổi tập không lớn.
      - Trong trường hợp thứ hai, khi diễn biến theo bậc thang, sự tăng lượng vận động được kết hợp luân phiên với sự ổn định tương đối lượng vận động trong thời gian một số buổi tập. Ở đây biểu hiện rõ nét hơn các hiện tượng ổn định, giúp giảm nhẹ diễn biến của các quá trình thích nghi. Hình thức diễn biến như thế này cho phép áp dụng các lượng vận động lớn hơn.
      - Thứ ba, đặc điểm tiêu biểu của diễn biến theo làn sóng là sự phối hợp việc nâng tương đối từ từ lượng vận động với việc tăng cao nhanh, rồi lại giảm lượng vận động, sau đó “sóng này” lại được lặp lại ở trình độ cao hơn. Cách này cho phép không vi phạm tính tuần tự vừa đưa khối lượng và cường độ vận động đến những trị số lớn nhất.
- - - - Trình tự của nội dung tập luyện ở mỗi giai đoạn cụ thể của quá trình Giáo dục thể chất còn phụ thuộc nhiều vào điều kiện cụ thể, như¬ng phụ thuộc nhiều nhất là vào các mối liên hệ quan trọng, khách quan giữa các hoạt động, môn thể thao lựa chọn, vào tính kế thừa và sự tác động lẫn nhau giữa các môn đó.
      - Khi xây dựng hệ thống các buổi tập thì các bài tập thể lực cần phải sử dụng tối đa sự “chuyển tốt” các kĩ xảo rất khác nhau, trong đó các tố chất và kỹ xảo có thể gây tác động xấu lẫn nhau.
      - Từ những điều nói trên nảy sinh vấn đề cần hạn chế sự phát triển kìm hãm của "chuyển xấu” và biến nó thành yếu tố tốt