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リラックス - Coggle Diagram
リラックス
リラックスできる時
猫を触っている時
愛犬と戯れている時
湯船につかっている時
歌う
ぬるめのお湯
布団に入っている時
ベッドで横になっている時
音楽を聴いている時
ゲームをしているとき
彼女といるとき
カラオケしている時
身体をマッサージする
ストレッチする
youtubeをだらだらとみる
家でゆったりする
食事
シャワー
仕事終わり
ヨガ
公園でひなたぼっこ
コーヒー
煙草
飲酒
海沿いの散歩
リラクゼーションの技法を使ってみる
リラックスしている状態
抹茶の味や体に入っていく感覚がある
身体がふにゃふにゃしている
時間がゆったり流れる
周りの音が気持ちよく感じる
五感がさえる
眠くなる
身体の緊張が解けている
呼吸が深い
聴覚が緩んでいる
音が気にならない
不安感がない
身体がここちよく暖かい・適温になる
心が穏やかになる いやし
嫌なことを忘れてしまっている
リフレッシュしている
プラス思考に向いている
やさしくなれる