Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
تمرينات الإيروبك الحر, عمل الطالبة: نوف الحديثي, 12/B, aerobics-class,…
تمرينات الإيروبك الحر
-
أنواعها
-
متوسطة الشدة
-
هي تمرينات خاصة تعتمد على الأوكسجين أثناء التنفس كأداة لخلق الطاقة للقيام بالتمرينات، ويتم فيها تحريك عضلات الجسم الكبيرة بحركات تكرارية تتراوح شدتها مابين الخفيفة إلى متوسطة الشدة وبمدة طويلة نسبياً.
-
تعريفها
-
تمرينات يتم فيها تحريك عضلات الجسم وخاصة الكبيرة منها (كعضلات الأرجل) في نمط تكراري وشدة خفيفة إلى متوسطة ولمدة طويلة نسبيا.
-
-
-
-
-
