%Quiz3otvet=Правильный ответ на вопрос №5. Насколько меньше живут люди с лишним весом по сравнению со своими ровесниками с нормальным весом?
8-10 лет
Ученые изучили данные миллиона человек. Посмотрите на эту статистику:
🌑 Люди с лишним весом живут на 8-10 лет меньше❗своих ровесников с нормальным весом.
🌒 Люди с избыточным весом, но регулярно тренирующиеся, живут всего на 3 года меньше.
🌗 Люди с нормальным весом и регулярной физической активностью живут дольше ровесников минимум на 3 года❗
8-10 лет. Это очень много.
🏖Просто представьте, что жизнь после 60 — это прекрасное время спокойствия и заботы о себе. Вы можете путешествовать, собираться семьей на веселые застолья, уделять все время своему хобби, ездить на природу и кайфовать от жизни.
Но без регулярной физической активности в вас не будет ни сил, ни энергии. Поэтому займитесь собой сегодня, чтобы с каждым днем улучшать качество своей жизни и продлевать ее на радость себе и своим любимым.
Хотите заняться своим здоровьем прямо сейчас? Держите бесплатную тренировку от нашего тренера и врача-реабилитолога Станислава Марочко.
-
//💪Получить тренировку
%tren3otvet=Тренировка «фулбади» от тренера проекта FitEat Станислава Марочко.
Легкая, вводная тренировка «фулбади» (на все основные мышечные группы), с небольшим объемом работы.
‼️Важно строго соблюдать технику выполнения упражнений и выполнять все движения в среднем темпе - это залог успеха!
✅После каждого подхода отдых по самочувствию 1-2 минуты.
🔴 Приседания сумо - 4 подхода по 15 повторений
🔴 Отжимания от пола - 3 подхода по 10 повторений.
🔴 Скручивания - 3 подхода по 15 повторений.
💪На следующий день после этой тренировки возможна крепатура – и это нормально!
-
-