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Reporte de lectura 2 - Coggle Diagram

- - - - Apartar nuestras preocupaciones. NO contestamos con nuestra mente. Preguntamos y esperamos qué nos contesta nuestro cuerpo. NO racionalizamos.
        
        ¿hay alguna cosa que se interponga
        para sentirme realmente bien?
    - - Que el cuerpo elija el tema. Cuando enfoquemos, dirigimos la atención al centro del cuerpo. ¿Cómo siente mi cuerpo este asunto?
        
        Felt-sense: Senssación global del cuerpo aparece. Damos la bienvenida a esa sensación. Se hace silencio interior y sentimos nuestro cuerpo.
    - - Nuestro cuerpo cambia cuando la palabra imagen es la correcta.
    - - Si se siente un movimiento corporal y esta sensación cambiada: estamos haciendo bien el focusing. Como nos sentimos en nuestro interior o un cambio corporal. Se siente una mayor distención.
        
        Confiamos en lo que venga. Entramos en diálogo con la sensación física que estamos enfocando. Estar con la sensación.
    - - Agradecemos todas estas sensaciones.
        
        No podremos solucionar esta situación pero nuestro cuerpo nos da al dirección para hacerlo.
      - Tomamos conciencia de nuestra existencia, nos conduce al autoconocimiento y comprender los fenómenos que nos afectan.
- - - - Presesión: Intención de traerse plenamente (respiración y hacer autoafirmaciones). Despejar un espacio, soltar preocupaciones. "Poner entra paréntesis" juicios y tener una actitud de aceptación.
        
        Mente vacía o zen
      - En la vida: Compromiso y practicar tener presencia en la cotidianidad. Meditación diaria, atender preocupaciones personales y no tener cabos sueltos (ayuda a estar más claro).
    - - Receptividad: Acoger patente y corporalmente (kinestésica, emociona). Estar abierto, aceptante y permisor de las experiencias. Receptividad corporal: escuchar con todos los sentidos y percepciones. Escuchar con un tercer oído
        
        Nivel de comunicación extrasensorial: estado expandido de la conciencia y tener una fusión con el consultante. Los sentimientos son compartidos.
      - Atención interna: atener experiencia interna (propias imágenes, sentimientos). Utilizarse a uno mismo como instrumento para comprender al otro y saber cómo responder. Ser auténtico.
        
        Las respuestas internas suelen ser más creativas
      - Extensión y contacto: Extender es alcanzar emocional y verbalmente al consultante. El contacto es relacionarse directamente. Permitirse ser accesible para un encuentro verdadero. Transparencia y congruencia.
    - - Plenamente inmerso: Atención y foco en el otro. Ausencia de distracciones. Estar centrado en el presente: focalizados, conscientes y alertas.
        
        Experiencia profunda de desapego: Sentir la profundidad de la experiencia y soltarla.
      - Expansión de la conciencia y sensación: Espaciosidad interna y fluidez, energía y calma. Fusión consigo mismo, con el otro y con algo más amplio. Sensación de atemporalidad.
        
        Conciencia agudizada de la sensación y percepción: los sentimientos se experimentan con más profundidad.
      - Sentirse arraigado: El terapeuta debe sentirse centrado, firme y calma aún cuando se estén experimentando emociones difíciles. Mantener el sentido de la propia experiencia personal. Confianza en ellos y en el consultante.
      - Responder con y para el consultante: Actitudes y expresiones para ayudar al cliente. Sentir asombro, calidez, compasión, etc...
- - - - Características: Sentimientos más intensos pero del presente y no del "ahora", acompañados de temor y desconfianza. La aceptación de estos es escaso.
        
        Tendencia a la simbolización de sentimientos, constructos y significados. Mayor responsabilidad.
    - - Características: Lo sentimientos se expresan en presente, muy cerca de sentirlos plenamente. Algunos sentimientos despiertan sorpresa y temor, se reconocen como propios y se despierta el ser "yo verdadero".
        
        Descubrimiento de constructos personales. Tendencia a diferenciar sentimientos y significados.
        
        Más próximos a su ser orgánico, integran el flujo de sus sentimientos.
    - - Características: Las expresiones fluyen con más libertad. Las experiencias se perciben como objetos externos y en pasado.
        
        Los sentimientos o significados no los expresa en el presente y se aceptan mínimamente. Los constructos sociales son rígidos. Se reconocen contradicciones en al experiencia.
        
        Por lo general, las personas en esta etapa piden ayuda terapéutica.
    - - Experimentar sentimientos del presente, pero sin temor. Se vive subjetivamente la experiencia y está dentro de ese sentimiento.
        
        La comunicación es libre y sin bloqueos. La incongruencia entre experiencia y percepción se vive y se transforma en congruencia. No hay problemas externos ni internos.
        
        Esta etapa es irreversible.
    - - Características: Los problemas se perciben como algo externo a sí mismo. No hay sentido de responsabilidad. .
        
        Los sentimientos se describen como objetos y no se reconocen como propios. Expresan contradicciones, pero no reconoce todas
    - - Son pocos clientes los que entran en esta etapa. Incorpora movimiento, fluidez y cambio a todos los aspectos de su vida. Vive conscientemente sus sentimientos y los acepta. Diferencia sus sentimientos y significados.
      - Característica: Los sentimientos se experimentan de manera inmediata y rica, se aceptan y se coexiste con ellos con confianza.
        
        La situación se experimenta e interpreta como nueva. Se percibe como un progreso. La comunicación interna es clara
    - - Características: Los sentimientos no se reconocen como propios. No hay deseo de cambiar. No se perciben problemas.Intenso bloqueo de comunicación interna (sí mismo y su experiencia).