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Energía en el cuerpo humano - Coggle Diagram
Energía en el cuerpo humano
Beneficios de la actividad fisica
Tambien nos ayuda a mantener un estado mental sano y el ejercicio provoca endorfinas y eso nos ayuda a estar felices asi que no solo es bueno para el cuerpo si no tambie para la felicidad
También nos ayuda a controlar el peso y la obesidad Ayuda a la gente mayor a reducir el riesgo en caídas
La actividad física nos reduce el riesgo a generar enfermedades, nos ayuda a prevenirlas y mantenernos en forma
Fortalece los músculos los tendones ligamentos y musculos y eso ayuda a que si tienes un accidente los huesos estén pas protegidos
Capacidades físicas condicionales y coordinativas
Todo ejercicio de alto rendimiento aumenta la capacidad física condicionales y coordinativas
Para aumentar condicion y coordinacion al mismo tiempo se pueden hacer ejercicios que involucren los dos por ejemplo la esvcalera si se hacen ejercicios con intesidad se aumenta condicion y coordinacion
La capacidad fisica aumenta dependiendo cuanto ejercicio haces y con la frecuencia
Rutinas de actividad física
Resistencia ayuda a aumentar masa muscular y la condición del músculo
Aeróbica ayuda a fortalecer los músculos principales como los brazos o piernas
Cardio nos ayuda a quemar calorías y a acelerar nuestro metabolismo
Fortalecimiento muscular ayuda a que el músculo aumente y tenga mas fuerza
quema de calorías en nuestro cuerpo
Tener una buena dieta alimenticia para poder quemar calorías mas fácil
Todo tipo de ejercicio diario durante 30min es una buena manera de quemar calorias
Mínimo 30 minutos al dia
Una manera de quemar calorías es haciendo ejercicio aeróbico