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Vitaminas - Coggle Diagram
Vitaminas
Vitamina A
Fontes:
Ovos
Fígado
benefícios
Aumento da imunidade
manutenção da saúde ocular
Deficiência:
Cegueira noturna
Xeroftalmia
Vitamina C
Fontes:
Batatas
brócolis
Deficiência:
Escorbuto
benefícios
Aumenta os níveis de anticorpos
potencializa o sistema imunológico
Vitamina E
benefícios
Melhora a circulação sanguínea
Previne doenças cardiovasculares
Deficiência:
Anemia
Esterilidade
Fontes:
Óleos vegetais
Ovos
Vitamina D
Fontes:
Leite
Ovos
Deficiência:
Raquitismo em crianças
Enfraquecimento dos osso em adultos
benefícios
Regula a presença de cálcio e ferro no sangue
Fortalecimento dos ossos
Vitamina K
Fontes:
Vegetais verdes
Castanhas
Deficiência:
Problemas de coagulação sanguínea
benefícios
Ajuda na coagulação sanguínea
Vitamina B
Fontes:
Fígado
Feijão
benefícios
Fortalece o sistema imunológico
Regula a produção de energia no organismo
Deficiência:
Beribéri
Falta de apetite