Ajudando no aumento do rendimento.

Reduzindo o rendimento e
em alguns casos, resultando em
uma grave ameaça a vida.

Estresse ambiental

Condição em que, independente
da circunstância,faz com que a
temperatura do corpo do atleta
se eleve.

Mais comum quando o
Indivíduo é exposto a
ambientes muito quentes
e ensolarados (mormaço)

Presença de desidratação

Uso de equipamentos
de proteção que não permitem
A dissipação do calor.

Produção de calor
associada com o
metabolismo visceral

Troca/distribuição
de calor entre duas
áreas, partes do
mesmo corpo.

Associada com
a exposição ao Sol

Ocorre quando há
troca de calor entre corpos
diferentes.(Corpo mais quente
troca calor com o mais frio)

(sudorese)
Forma fisiológica
de troca de calor
Com o ambiente.

Ambiente quente: ⬆️ produção de calor
⬆️ Sudorese
Ambiente frio: segura calor
⬇️ transpiração

Ocorrência de baixas
temperaturas como
fator predisponente a lesões

⬇️ Na taxa do exercício
onde a perda de calor excede
a produção pelo metabolismo
⬇️ Na resposta
neuromuscular= exaustão

Afeta orelhas, nariz,
Bochecha , peito e
dedos das mãos e pés

24-72h: pele firme, área gelada e
sem dor, evoluindo
para descamação
ou bolha

Roupas sem restrição
de movimento

uso de gorro
ou luvas

camadas finas
de roupas que podem
ser acrescentadas
ou retiradas

desidratação:
⬇️ do volume sanguíneo,
⬇️quantidade de líquidos
disponíveis para aquecer os
tecidos.

Tríade de lesões do SME:
Roupas inadequadas ➕
aquecimento inapropriado➕
Nível elevado de tremores de frio

(IMC)
Indivíduos com
maior taxa de gordura,
maior sudorese

(Adaptação)
Se possível levar
o atleta antecipadamente
para o local onde irá competir

indivíduos pouco
hidratados tendem a
transpirar mais

dependendo do
ambiente que o atleta
for inserido,
poderá transpirar mais
Ou menos.

O material que as
roupas são confeccionadas
Podem influenciar na transpiração

❓❓
Pessoas com
Parentesco próximo
de parentes com hiperidrose,
Podem transpirar mais

Exercícios de maior
Intensidade e curta duração,
maior sudorese

Exercícios de menor
intensidade e longa duração,
menor sudorese

Distância medida do ponto da superfície da terra e o nível do mar

2.230m = 7-8% de queda do consumo :

Redução de 4-8% do desempenho do atleta

A falta de ar é visível

Alteração na quantidade de hemoglobina

Quando o indivíduo passa horas ou até 7 dias no local

Hemoglobina não ajustada ao ambiente

Rubor notável

O que mais sente falta de ar

Presente no local de 7 dias a 1 ano

Está em processo de adaptação

Quantidade moderada de hemoglobina

Em repouso não sente falta de ar, no esforço pode sentir

Mal da montanha agudo

Edema pulmonar de altitude

Edema cerebral da altitude

Reação caraterística da célula falciforme :

Excesso de exposição a raios ultravioletas

Aqueles que praticam esportes em ambientes abertos

Expostos ao sol

Envelhecimento precoce

Quadro grave, casos mais extremos

Tomar cuidado com o tempo exposto ao sol

Viseiras

Óculos

Protetor solar

Dos fenômenos climáticos os
raios são o 2° maior causador de mortes

Se durante uma partida se ouvir trovão ou relâmpago, a conduta sinaliza risco de ocorrência de raio

Principalmente clubes de com ambientes abertos

A partida só pode ser reiniciada se nos próximos 30min n tiver ocorrência e o detector estiver funcionando

Evitar pontos de água parada

Buscar áreas fechadas

Árvores

Postes

Mastros

Nunca deitar

Falta de sincronia entre o relógio biofísico e o relógio biológico do atleta

Independe da faixa etária

Os sistemas circulatório e respiratório se ajustam automaticamente as mudanças de fuso

O sistema digestivo do atleta leva um tempo para se ajustar as mudanças

Alterações digestivas e cardíacas

Dor de cabeça

Cansaço / Fadiga

Treinamentos próximos a locais poluídos pode gerar absorção da poluição e, consequentemente, uma queda no rendimento do atleta

Orientar treinos em locais arborizados e mais limpos possível

Em locais abertos, indica-se o treinamento nas primeiras horas da manhã ou a noite. Nesses horários a quantidade de gás carbônico na atmosfera é menor.

Em locais fechados o rigor de horário é menor, pois o ambiente é controlado

Ingerir quantidade de
suficiente no período
de 24h que antecede
a competição

ingerir o liquido em intervalos
regulares

Ingerir 500-600ml de liquido de 2-3h antes do exercício e 200-300 ml após o exercício

fundamental para evitar o estresse termico

Sede, boca seca, dor de cabeça, tontura, irritabilidade, letargia, câimbras, fadiga excessiva