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Aspectos extrínsecos no rendimento do atleta⛹️, Consequências da poluição…
Aspectos extrínsecos no
rendimento do atleta
⛹️
O ambiente pode influenciar de
diferentes formas o rendimento
do atleta
Positivamente
👍
Ajudando no aumento do rendimento.
Negativamente👎
Reduzindo o rendimento e
em alguns casos, resultando em
uma grave ameaça a vida.
Conjunto de influências
Estresse ambiental
Variáveis que influenciam
no rendimento
Temperatura
🌡️
Pode influenciar no rendimento
do atleta por meio de dois
mecanismos
Aumento da temperatura
⬆️
Hipertermia🔥
Definição
Condição em que, independente
da circunstância,faz com que a
temperatura do corpo do atleta
se eleve.
Estresse térmico
Mais comum quando o
Indivíduo é exposto a
ambientes muito quentes
e ensolarados (mormaço)
Também pode ocorrer
em locais frios, em duas
situações:
Presença de desidratação
Uso de equipamentos
de proteção que não permitem
A dissipação do calor.
Fatores que influenciam
a hipertermia (produção
ou troca de calor)
Produção de calor
metabólico
Produção de calor
associada com o
metabolismo visceral
Troca de calor
por condução
Troca/distribuição
de calor entre duas
áreas, partes do
mesmo corpo.
Troca de calor
por convecção
Ocorre quando há
troca de calor entre corpos
diferentes.(Corpo mais quente
troca calor com o mais frio)
Troca de calor
por irradiação
Associada com
a exposição ao Sol
Troca de calor
por evaporação
(sudorese)
Forma fisiológica
de troca de calor
Com o ambiente.
Ambiente quente: ⬆️ produção de calor
⬆️ Sudorese
Ambiente frio: segura calor
⬇️ transpiração
taxa de transpiração
Variaveis
1- Altura e peso
do atleta
(IMC)
Indivíduos com
maior taxa de gordura,
maior sudorese
2- Grau de
aclimatização
(Adaptação)
Se possível levar
o atleta antecipadamente
para o local onde irá competir
3- estado de
hidratação
indivíduos pouco
hidratados tendem a
transpirar mais
4-Condições
ambientais
dependendo do
ambiente que o atleta
for inserido,
poderá transpirar mais
Ou menos.
5-roupas
O material que as
roupas são confeccionadas
Podem influenciar na transpiração
6-Hereditariedade
❓❓
Pessoas com
Parentesco próximo
de parentes com hiperidrose,
Podem transpirar mais
7- intensidade e
duração do
exercício
Exercícios de maior
Intensidade e curta duração,
maior sudorese
Exercícios de menor
intensidade e longa duração,
menor sudorese
Aspectos preventivos
1- Hidratação
Ingerir quantidade de
suficiente no período
de 24h que antecede
a competição
ingerir o liquido em intervalos
regulares
No dia da competição
Ingerir 500-600ml de liquido de 2-3h antes do exercício e 200-300 ml após o exercício
2- aclimatação
fundamental para evitar o estresse termico
Metodo de exposição progressiva- periodo de 7-10 dias antes da temporada-
2h pela manhã + 2h pela tarde
20 min trabalho/20 min de descanso
3-Desidratação
levemente
desidratado
fluidos perdidos
correspondem a 2%
do peso corporal
1 more item...
atleta desidratado
transferi-lo para um ambiente fresco e ventilado. Reposição de fluidos
1 more item...
Sinais e sintomas
1 more item...
Diminuição da
temperatura
⬇️
Hipotermia❄️
Definição
Ocorrência de baixas
temperaturas como
fator predisponente a lesões
Está associada
principalmente a:
Frio
➕
vento
➕
umidade
eu
Umidade e roupas encharcadas
podem contribuir para a perda
de calor para o ambiente
65% do calor
produzido pelo corpo
é perdido por irradiação
Fadiga induzida
no clima frio
⬇️ Na taxa do exercício
onde a perda de calor excede
a produção pelo metabolismo
⬇️ Na resposta
neuromuscular= exaustão
também desidratamos
no frio
:!!:
desidratação:
⬇️ do volume sanguíneo,
⬇️quantidade de líquidos
disponíveis para aquecer os
tecidos.
Lesões
associadas
ao frio
Queimaduras
Afeta orelhas, nariz,
Bochecha , peito e
dedos das mãos e pés
Ocorre quando há
vento forte, frio ou ambos.
24-72h: pele firme, área gelada e
sem dor, evoluindo
para descamação
ou bolha
Ulceração pelo frio
Profunda
(mais grave)
Risco de gangrena
Com perda tecidual
Exige hospitalização
Imediata
Superficial
(intermediária)
Aspecto de cera de vela
Envolve apenas a
pele e tecido subcutâneo
primeiro grau
(superficial)
Aspecto de frieira
Mais próxima de
um processo inflamatório
Mais grave que
uma queimadura
Aspectos
preventivos
ajuste contínuo
de camadas
camadas finas
de roupas que podem
ser acrescentadas
ou retiradas
Uso de roupas
adequadas
Tríade de lesões do SME:
Roupas inadequadas ➕
aquecimento inapropriado➕
Nível elevado de tremores de frio
Roupas sem restrição
de movimento
uso de gorro
ou luvas
Altitude
⛰️
Definição
Distância medida do ponto da superfície da terra e o nível do mar
Pode influenciar no consumo de oxigênio do atleta :
2.230m = 7-8% de queda do consumo :
Redução de 4-8% do desempenho do atleta
A falta de ar é visível
Alteração na quantidade de hemoglobina
Adaptação do indivíduo
Visitante
Quando o indivíduo passa horas ou até 7 dias no local
Hemoglobina não ajustada ao ambiente
Rubor notável
O que mais sente falta de ar
Residente
Presente no local de 7 dias a 1 ano
Está em processo de adaptação
Quantidade moderada de hemoglobina
Em repouso não sente falta de ar, no esforço pode sentir
Doenças associadas
Mal da montanha agudo
Edema pulmonar de altitude
Edema cerebral da altitude
Reação caraterística da célula falciforme :
Exposição ao Sol
☀️
Definição
Excesso de exposição a raios ultravioletas
Atletas mais propícios a essas alterações
Aqueles que praticam esportes em ambientes abertos
Expostos ao sol
Principais efeitos
Envelhecimento precoce
Câncer de pele
Quadro grave, casos mais extremos
Condutas preventivas
Tomar cuidado com o tempo exposto ao sol
Usar equipamentos de proteção, como:
Viseiras
Óculos
Protetor solar
⛈️
Tempestades com raios
Norma, todo clube possui
Se durante uma partida se ouvir trovão ou relâmpago, a conduta sinaliza risco de ocorrência de raio
Principalmente clubes de com ambientes abertos
A partida só pode ser reiniciada se nos próximos 30min n tiver ocorrência e o detector estiver funcionando
Dos fenômenos climáticos os
raios são o 2° maior causador de mortes
Medidas em caso de ocorrência :
Evitar pontos de água parada
Buscar áreas fechadas
Evitar áreas altas, como
:
Árvores
Postes
Mastros
Nunca deitar
Poluição do ar
💨
Treinamentos próximos a locais poluídos pode gerar absorção da poluição e, consequentemente, uma queda no rendimento do atleta
Precauções
Horário do treinamento
Em locais abertos, indica-se o treinamento nas primeiras horas da manhã ou a noite. Nesses horários a quantidade de gás carbônico na atmosfera é menor.
Em locais fechados o rigor de horário é menor, pois o ambiente é controlado
Orientar treinos em locais arborizados e mais limpos possível
Disritmia Circadiana
(Jat lag)
😴
Falta de sincronia entre o relógio biofísico e o relógio biológico do atleta
Independe da faixa etária
Ajustes automáticos X Tempo para ajuste
Os sistemas circulatório e respiratório se ajustam automaticamente as mudanças de fuso
O sistema digestivo do atleta leva um tempo para se ajustar as mudanças
Principais efeitos do Jat Lag (comprometem o rendimento do atleta
)
Alterações digestivas e cardíacas
Dor de cabeça
Cansaço / Fadiga
Consequências da poluição para o atleta
ALUNAS:
Déborah Evellynn
Bruna Victória
Manuella Samara
TURMA: 6MA