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Cansaço na sociedade contemporânea - Coggle Diagram
Cansaço na sociedade contemporânea
Inércio do sono
Estado em que permanecemos de olhos aberto e conscientes, mas extremamente lentos.
Isso é recorrente quando acordamos por despertadores (mas só nos primeiros 15 ou 20 minutos)
Causas
Poucas exposição ao sol
O sol regula o relógio biológico atuando na produção do hormônio da melanina
A Melanina atua na sensação de sono
Maneiras de diminuir o cansaço
Rotina regrada
Pois impede os longos períodos de ócio, no qual a ansiedade atua
Atividades físicas
controlamos níveis de colesterol
Combate a depressão e ansiedade
Melhora o desempenho cognitivo
Reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar
Origem do estresse
Não sabemos se os sintomas nascem do corpo ou na mente
Sabemos que o sofrimento emocional pode inflamar o cérebro e aumentar a sensação de dor
Obesidade e diabetes
Trajetória do alimento
Ao chegar no intestino delgado, as células intestinais absorvem os nutrientes e os lançam na corrente sanguínea
A concentração de glicose no sangue aumenta
O sangue manda a glicose para os órgãos que necessitam de carboidratos para produção de ATP
Papel do Fígado
Quando há excesso de açucar no sangue, o fígado o armazena em forma de glicogênio
Quando há excesso de açucar o fígado pode armazená-lo em forma de triglicerídeo (gordura)
Papel do Pâncreas
lançam hormônios para regular a taxa de glicose no sangue
Insulina
Fome e saciedade
O hipotálamo regula as sensações de fome e saciedade
Se o nível de glicose no sangue está alto mesmo em jejum, temos Hiperglicemia (diabetes)
Dados de 2019, pela Vigitel uma ação do Ministério da Saúde
7,4% da população brasileira tem diabetes
Mais de 65 anos, 23% tem diabetes
Burnout
Conhecido como Síndrome do esgotamento profissional
Resposta ao estresse prolongado
Envolve esgotamento emocional,desinteresse e sensação de ineficiência
Principais causas
sobrecarga no trabalho
Falta de recompensas
Comparação social
Reforçado pelo meio online
Por que cuidar da saúde ?
Mais disposição e energia para execução de tarefas
Aumento da autoestima e diminuição do surgimento de doenças