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YOGA - Coggle Diagram
YOGA
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Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente
utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud genera
TIPOS DE YOGA:
Ashtanga o yoga de poder. Este tipo de yoga trata de un ejercicio más fuerte. aquí usted debe ser mas veloz en sus posturas.
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Integral. es yoga suave, que puede incluir ejercicios de respiración, cánticos y meditación.
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COMO EMPEZAR:
busque información sobre clases de yoga, si es la primera vez, asegúrese de recibir clase para principiantes.
las clases varían en 40 o 90 min, concéntrese en cada parte, respiración, posturas y meditación, cada paso es fundamental para alcanzar lo que buscas.
prevenga lesiones, no se exija mas de lo que puede, pregunte si hace alguna posición correctamente. hable con su entrenador de alguna complicación.
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