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TCC na Prática - Coggle Diagram
TCC na Prática
Regulação Emocional
Estrategias pra lidar com emoções ruins
Supressão Emocional
Menor satisfação
Menor eficácia comunicativa
Aumento da pressão sanguínea
Preocupação
Improdutiva
5 AAA's
Avaliação
Auto conhecimento
Automonitoria
Aplicação das Estrategias
Esquiva Emocional
Ativação das compulsões
Emoções Positivas
Preocupação Produtiva
Reestruturação Cognitiva
Descoberta Guiada (questionamento socratica)
Experimentação
Continuum cognitivo
tons de cinza
Filmes, series
Debate de crenças
Aceitação
Evitar julgamentos e se conectar com o momento
Entender que há variaveis nao controlaveis por nos
Desfusão
Distanciamento entre vc e seu pensamento
Capacitar paciente a entender q seus pensamentos nao sao literais ou seja são reais... temos que evitar a fusao do pensamento = eu = realidade
Metafora passageiros de onibus; passageiros = pensamentos; sobem e descem
Entrevista Motivacional
visa ter maior adesão ao tratamento
Modificar Esquemas
Terapia do Esquema
Identificar e mudar os esquemas desadaptativos
Terapia do Esquema Emocional
Avalia crenças sobre emoções
Próxima da ACT
Avaliação ruim desse tema pelo RAFAEL; confuso e mais do mesmo
Ativação Comportamental
Trazer novamente ações prazerosas; mto usado em depressão
0 a 8 anos
Gibi
Comandos em ação
Pique
8 a 16 anos
lutas
videogame
festinhas
16 a 24 anos
shows
teatr
séries
Curtograma
Gosto faço / gosto não faço/ faço nao gosto / faço e gosto
Análise Funcional (primeiras consultas)
Antecedentes / Comportamentos / Consequencias
Processos (Reforços...) / Efeitos
Análise Emocional
ESM
Psicologia de Redes: Análise Temporal ou Contemporânea
Monta-se redes ao final do questionário aplicado ao longo de um periodo para fazer correlações entre momentos relaxados com tristeza, etc...
Conceituação Cognitiva
Situação
Pensamento Automatico
Significado
Crença Central
Crenças Condicionais
Estrategias Comportamentais
Procrastinar, verificação...
Geralmente ligam as estrategias comportamentais as crenças
Lógica: Se... Então... Portanto
Regras
Desamparo
Desamor
Desvalor
Extrair signficado pela sta descendente
Fatores
Predisponentes
Individual
Sociocultural
Familiar
Precipicantes
o que precipita o problema
Mantenedores
o que mantem
