Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
здоровый образ жизни - Coggle Diagram
здоровый образ жизни
ТЕЛО
занятия спортом, движение
питание
вода
минимум сахара
не переедать
здоровые продукты
минимум обработки и смешивания продуктов
больше свежих живых продуктов (овощи, фрукты, зелень)
ограничить чай и кофе
закаливание
гигиена
отсутствие вредных привычек
своевременное лечение\диагностика
МОЗГ
медитация, цигун и т.д.
положительные эмоци
уединение
общение с природой
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ
распорядок дня
баланс отдых\работа
сон по принципу 90 мин циклов
время для фокуса на важном и размышлений