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3 MANEIRAS PRÁTICAS PARA LIDAR COM A VERGONHA QUANDO LIGAR A CÂMERA -…
3 MANEIRAS PRÁTICAS PARA LIDAR COM A VERGONHA QUANDO LIGAR A CÂMERA
O QUE É A
VERGONHA
?
É UMA CONDIÇÃO PSICOLÓGICA, FRUTO DE ALGUMA CRENÇA DE CONTROLE SOBRE:
NÃO ACREDITA NO SEU VALOR
SE SENTE INCAPAZ
SE SENTE INFERIOR
VOCÊ ESTA INADEQUADA FAZENDO O QUE FAZ
TIMIDEZ
ESTADO
DE INIBIÇÃO, RELACIONADO A ALGUMA INTERAÇÃO SOCIAL
SINTOMAS FÍSICOS DA VERGONHA
1 - BOCA SECA
2 - PERCEPÇÃO ALTERADA DO TEMPO
3 - ROSTO QUENTE
4 - CORAÇÃO ACELERADO
5 - VOZ ALTERADA
EXTREMAMENTE SIGNIFICATIVOS QUANDO VAMOS GRAVAR UM VÍDEO
PRIMEIRA MANEIRA
PRÁTICA DE LIDAR COM A VERGONHA
RECONHECER QUE ESTÁ SOBRE OS PODERES DA VERGONHA
POR QUE EU ME SINTO ASSIM?
DE QUEM EU TENHO VERGONHA?
PESSOAS QUE REPRESENTAM ALGO PARA TI
CHEFES
PROFESSORES
PAIS
QUANDO LIGAR A CÂMERA
SEGUNDA MANEIRA
PRÁTICA DE LIDAR COM A VERGONHA
QUANDO LIGAR A CÂMERA
TER CORAGEM DE PEDIR AJUDA
A VERGONHA NÃO SOBREVIVE
COMPARTILHA
COM ALGUÉM DE SUA CONFIANÇA
ESCREVA UM POST NAS SUAS REDES SOCIAIS
AOS MEUS FAMILIARES, PROFESSORES E AMIGOS
EU FIZ UMA LIVE NA RODOVIÁRIA DE SAMPA
COMEÇOU A LIVE, SINALIZA
COMPAIXÃO
COMPREENDE O A CONDIÇÃO E BUSCA AJUDAR
TERCEIRA MANEIRA
PRÁTICA DE PRÁTICA DE LIDAR COM A VERGONHA
QUANDO LIGAR A CÂMERA
NÃO COMECE PELO VÍDEO
O VÍDEO AMPLIA AS PERCEPÇÕES NEGATIVAS QUE VOCÊ TEM SOBRE SI
LEITURA EM VOZ ALTA
GRAVA ÁUDIO
ESCUTA
STORIES SÓ COM A SUA VOZ
TELEGRAM
WHATS
LEIA EM FRENTE AO ESPELHO
HABITUAR A SUA IMAGEM
EXPLICANDO
CONVERSE COM A CÂMERA
GRAVE UM POUQUINHO POR DIA,
SEM POSTAR
VOANDO COM VAL