Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PPDHTD - Coggle Diagram
PPDHTD
LƯỢNG VẬN ĐỘNG
KHÁI NIỆM
Lượng vận động trong các bài tập thể lực là mức độ tác động của bài tập Thể dục thể thao tới cơ thể người tập. Nói cách khác, thuật ngữ lượng vận động được dùng để chỉ sự định lượng tác động của bài tập thể lực
PHÂN LOẠI
Lượng vận động bên trong: là mức độ biến đổi sinh lí, sinh hóa trong cơ thể khi thực hiện bài tập.
Lượng vận động bên ngoài là lượng vận động tác động lên cơ thể người tập thông qua bài tập thể lực. Nó bao gồm: Khối lượng vận động và cường độ vận động.
-
Ý NGHĨA
Lượng vận động tập luyện, lượng vận động thi đấu thông qua các BTTC nhằm giúp VDV đạt được các thành tích cao trong thi đấu, cũng như giúp người tập cải thiện sức khỏe thông qua tập luyện
QUÃNG NGHỈ
KHÁI NIỆM
Là một thành tố của phương pháp Giáo dục thể chất. Tính chất quãng nghỉ có thể là nghỉ ngơi tích cực hay nghỉ ngơi thụ động, có thi đấu thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sau vận động
-
Ý NGHĨA
- Quãng nghỉ đầy đủ là quãng nghỉ đảm bảo cho lượng vận động tiếp theo được thực hiện vào thời điểm khả năng vận động thể lực đã hồi phục tới mức ban đầu.
- Quãng nghỉ ngắn là quãng nghỉ mà trong đó lượng vận động được lặp lại vào thời điểm các chức năng riêng lẻ hoặc toàn bộ cơ thể chưa kịp hồi phục đầy đủ. Với quãng nghỉ này, lượng vận động bên trong ngày càng tăng lên.
- Quãng nghỉ vượt mức là quãng nghỉ đảm bảo cho lượng vận động lặp lại được thực hiện vào thời điểm diễn ra pha hồi phục vượt mức.