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Mettre fin à notre guerre intérieure — et être enfin en paix avec soi. F.…
Mettre fin à notre guerre intérieure — et être enfin en paix avec soi. F. Midal
Session 1
Croyances et points de départ
S'aimer, c'est être égoiste
S'aimer = tant que pas parfait, impossible, il manque tjs qq chose, trop ceci ou pas assez cela. De plus cela empeche la progression
Nous sommes pris dans une guerre contre nous, qui semble naturelle
Nous sommes des êtres mauvais en tant qu'humain. Bonté fondamental, au fond de nous
Croyances sur la méditation, attention à pleine conscience, ce n'est pas être zen
Exercices
Pause, être tel quel, quelque soit ce que nous ressentons, avoir le droit d'etre tel que nous sommes
Les 4 forces
Ecoute (présence à l'enviro)
Se poser là ou vous êtes, dans le présent, présence au corps, prendre sa place sur terre, ancrage
Ouvert à la respiration, mvt qui anime la présence
Etre ouvert à ce qui ce passe, ne pas être contre
Bienveillance envers tout ce qui est, célébrer ! Etre content que ça soit. Amour = réjouissance de ce qui est.
Session 2
Questions / Réponses
Acceptation vs envie de se débarrasser
Chemin de transfo qui demande du courage
Exercice 1 : Dans les 4 forces observer le procureur intérieur
Exercice 2 : Invoquer une difficulté, mauvais souvenir, voir comme on ne voudrait pas être en accueillant avec une attitude bienveillante, douceur, sans chercher à se débarrasser. Lampe qui éclair le procureur qui dit quoi que je vis c'est mal. Le procureur agit en douce donc mettre la lampe ça lui coupe l'herbe sous le pied.
Exercice 3 : Donner droit à cette étincelle d'amour qui ne demande qu'à être éveillée. se réjouir d'un rayon de soleil et le vivre, rester avec. Le faire avec plein d'autres trucs. Essayer avec une plante, la lune ...
Exercice 4 : Faire la paix avec notre imperfection, approcher de ce qui est blessé, on se laisse toucher jusqu'au coeur, on laisse tomber les jugements pour rester avec la blessure de notre propre coeur. Kintsugi. Accepter d'être touché, ému, bouleversé.