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PATRONES FUNDAMENTALES DEL MOVIMIENTO
patrones - Coggle Diagram
PATRONES FUNDAMENTALES DEL MOVIMIENTO
CARRERA
ESTADIO INICIAL
Pasos rígidos y disparejos, aumento de la base de sustentación
ESTADIO ELEMENTAL
- Aumento en el largo de los pasos. - La pierna que retorna se balancea describiendo un arco mayor con una leve rotación hacia afuera.
- Los brazos se balancean desde los codos en posición a las piernas.
ESTADIO MADURO
- La pierna que retorna es flexionada cada vez más y el pie se aproxima a los glúteos al comenzar el movimiento hacia adelante.
- El muslo de la pierna en movimiento avanza con rapidez hacia adelante y hacia arriba describiendo mayor arco.
SALTO
ESTADIO
ESTADIO MADURO
- Los brazos se desplazan hacia atrás-adelante en el despegue.
- Los brazos altos durante el vuelo y caderas flexionadas.
- El aterrizaje el peso del cuerpo sigue el impulso hacia abajo y adelante y brazos estirados hacia adelante.
ESTADIO ELEMENTAL
- Participan los brazos, cuclillas marcadas, mayor extensión de MMSS al despegue.
- Durante el vuelo las caderas están semiflexionadas y los pies caen simultáneamente.
ESTADIO INICIAL
- El grado de flexión de las piernas varía con cada salto (agachado).
- Los pies y piernas no trabajan de manera simultánea durante el despegue-aterrizaje.
PATEAR
ESTADIO ELEMENTAL
- Los brazos se mueven en oposición de las piernas.
- Se utiliza el movimiento de toda la pierna desde la cadera describiendo un arco amplio.
ESTADIO MADURO
- Los brazos se mueven en oposición a las piernas.
- Utiliza un movimiento de toda la pierna desde la cadera describiendo un arco amplio.
ESTADIO INICIAL
- Escasa participación del tronco, brazos y piernas.
- Tronco erguido.
ARROJAR
ESTADIO ELEMENTAL
- El tronco rota hacia el lado que ejecutará el tiro, cuando el brazo comienza la acción el tronco rota dirigiéndose hacia atrás del lado contrario, el tronco se flexiona hacia adelante, acompañando el movimiento hacia adelante del brazo que arroja.
- El movimiento de las piernas y pies correspondiente al mismo lado del brazo que realiza el movimiento, se produce un desplazamiento hacia adelante del peso del cuerpo.
- El brazo es balanceado hacia el costado y hacia arriba y luego hacia atrás en flexión a la altura del codo colocando la pelota por detrás de la cabeza, luego el brazo va hacia adelante por encima del hombro, se continúa hacia adelante-abajo.
- La muñeca controla el tiro y la pelota se encuentra mas dirigida por los dedos.
ESTADIO MADURO
- El tiro del tronco se encuentra rotado hacia el lado que arroja y el hombro correspondiente descendido, cuando comienza el movimiento hacia el tronco rota a través de las caderas, columna y hombros, el hombro que ejecuta el movimiento rota hasta colocarse en línea con el blanco.
- El peso descansa en el pie colocado atrás. A medida que el tronco rota, el peso es completamente desplazado en un paso hacia adelante del pie contrario al lado que arroja.
- El brazo se balancea hacia atrás, luego el codo del mismo brazo se desplaza horizontal hacia adelante a medida que se extiende. El pulgar rota hacia adentro y abajo y termina apuntando hacia el suelo, al momento de soltar los dedos están juntos.
ESTADIO INICIAL
- En el movimiento de los brazos, el movimiento es realizado principalmente a partir del codo, el cual se encuentra en posición adelantada respecto al cuerpo.
- Al momento de soltar los dedos se extienden completamente, luego va hacia adelante y hacia abajo.
- El tronco permanece perpendicular durante el tiro, la rotación de hombro es escasa y mientras se realiza el tiro se produce un movimiento hacia atrás.
- Las piernas y los pies permanecen quietos aunque se produce un leve desplazamiento durante la preparación del tiro.
ATAJAR
ESTADIO INICIAL
- La cabeza, mientras se arroja la pelota se produce una reacción de rechazo marcado, y la cabeza se vuelve alejándose de la pelota arrojada, o protegiendo la cabeza con brazos o manos
- Los brazos se encuentran extendidos hacia adelante con codos en extensión, se produce un escaso movimiento de brazos hacia que se establece contacto con la pelota. Los dedos están tensos y extendidos. Durante este estadio hay poca actividad de las manos.
ESTADIO ELEMENTAL
- El movimiento de la cabeza se produce la reacción de rechazo.
- Los codos se mantienen hacia los lados, flexionados alrededor de 90°.
- Las manos se enfrentan una con otra con los pulgares hacia arriba
ESTADIO MADURO
- Loa brazos permanecen relajados a ambos lados y los antebrazos extendidos frente al cuerpo, los brazos se adaptan a la trayectoria de la pelota.
- Los pulgares se mantienen enfrentados. Las manos toman la pelota con movimiento simultáneo y coordinado.
- Los dedos realizan presión mas eficáz
- Desaparece totalmente la reacción de rechazo