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Covid 19: Estas son las vitaminas y minerales imprescindibles para …
Covid 19: Estas son las vitaminas
y minerales imprescindibles para
mejorar tus defensas
“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu aliento.”
Inmunonutrición
Alimentos que se van desarrollando
y son cada vez mas benefactores
para el cuerpo
Nuestra inmunidad se obtiene
durante nuestros primeros
años de vida
Leche materna
Inmunidad de enfermedades durante el embarazo
Diabetes
Obesidad
Frutas
Vitaminas
Minerales
Fibras
Antioxidantes
Alergias
Intolerancia a la lactosa
Celiaquia
Micronutrientes en los alimentos
Hierro
Ayuda como medidor de diferentes reacciones metabolicas
Vitamina
A
C
D
Yodo
Acido Folico
Calcio
Antioxidantes
Ayuda en contra de las Sustancias Químicas que generen estres en las celulas
Ayuda en alimentos vegetales como
Vitamina
C
E
Compuestos Fenólicos
Recomendaciones
Mantener un peso óptimo
Alimentación sin exceso
Mantener alimentos con macro y micro Nutrientes
Tipos de Alimentos Favorables
Alimentación Variada y Equilibrada
Cereales e Integrales
Fibras
Frutos secos(omega-3)
Legumbres
Fuente de proteina vegetal
Proteina proveniente de animales
Leche
Huevo
Pescado
Carnes
