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HÁBITOS SALUDABLES ADSI - SENA - Coggle Diagram
HÁBITOS SALUDABLES ADSI - SENA
LOS HABITOS SON
HÁBITOS NO SALUDABLES
HABITOS DE SUEÑO IRREGULAR
ALIMENTACION IRREGULAR
ALCOHOL EN EXCESO
EXCESO DE JORNADAS LABORALES
TABACO ES NOCIVO PARA LA SALUD
SEDENTARISMO
ACTIVIDADES DE HÁBITOS SALUDABLES
ORGANIZAR LOS TIEMPOS, PRIORIZAR ACTIVIDADES, HACER UNA AGENDA ES IMPORTANTE
LAS ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL INTERIOR DE LAS INSTALACIONES ES POSIBLE SI SE TIENE EN CUENTA EL DESPLAZAMIENTO DE UN PISO A OTRO.
TOMAR TIEMPOS DE DESCANSO EN LA OFICINA SI NO SE TIENE TIEMPO PARA DEDICAR AL EJERCICIO, TENER LA COSTUMBRE DE IR A ALMORZAR Y CAMINAR UN LARGO RECORRIDO ES SALUDABLE.
UNA COSTUMBRE SANA, AL TENER UNA SILLA ERGONÓMICA, ES TENER BUENA POSTURA.
EXISTEN ACTIVIDADES MAL LLAMADAS DE MODA QUE BUSCAN LA CONEXION DEL CUERPO CON LA MENTE Y EL UNIVERSO, ACTIVIDADES COMO EL YOGA, MEDITACION, PILATES, JOGGING.
TENER UNA RUTINA DE EJERCICIO FISICO, ES MUY IMPOTANTE, SI NO PUEDE SER DIARIO AL MENOS TRES VECES POR SEMANA UNA HORA.
En las ciencias de la salud, en particular a las ciencias del comportamiento, se denomina hábito a cualquier conducta repetida regularmente, Algunos hábitos pueden desperdiciar importantes procesos mentales que bien podrían aprovecharse en tareas más exigentes, pero otros fomentan prejuicios o son perjudiciales.
HÁBITOS SALUDABLES PARA UNA VIDA SANA
EJERCITARSE A DIARIO
ALIMENTACION SALUDABLE Y EQUILIBRADA
RELACIONES INTERPERSONALES Y FAMILIARES AUMENTAN ES BUEN ESTADO DE ANIMO.
HIGIENE ADECUADA
CLASIFICACION
BIOMETRICOS - ERGONOMICOS
LOS EFECTOS DEL HABITO DEL EJERCICIO SE NOTAN EN
MEJORIA POR CONSIGUIENTE DEL APARATO RESPIRATORIO, AUMENTANDO CADA DIA LA CAPACIDAD DE VENTILACION PULMONAR
MEJORIA EN EL TEJIDO OSEO Y MUSCULAR POR LA EXIGENCIA FISICA DEL EJERCICIO, MEJORIA DEL RENDIMIENTO MECANICO, MEJORIA EN TRAUMAS E HIPERTROFIAS.
MEJORA LA CIRCULACION SANGUINEA, RECOMENDADO PARA EMPEZAR A CONTROLAR LA PRESION Y OTROS POSIBLES MALES COMO DIABETES, GOTA, OBESIDAD.
MEJORIA EN LA COLORACION DE LA PIEL, El deporte estimula la circulación sanguínea, ya que recibe más oxígeno y nutrientes. Por otro lado, el sudor aumenta la temperatura corporal, favoreciendo la eliminación de suciedad en la piel, puntos negros y acné.
PSICOSOCIALES