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ESTILOS DE NATACIÓN - Coggle Diagram
ESTILOS DE NATACIÓN
ESTILO PECHO O BRAZA
Es el estilo mas lento y antiguo de los cuatro estilos, conocido también como estilo rana
Posición del cuerpo: posición del cuerpo que adopta el nadador esta son braza frontal y braza natural
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Coordinación
coordinación de la respiración con movimiento de brazos y piernas, esto permitirá mayor velocidad
- Las piernas recobran durante la tracción de brazos
- Efectúa patada durante segundo recobro de brazos debiendo acabarlo antes de la patada.
- Cuerpo alineado
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ESTILO ESPALDA
Los nadadores están sobre su espalda en una acción alternativa de brazos y piernas, es el tercer estilo mas rápido
Posición de cuerpo
- posición supino
- mirada arriba
- cabeza fija
caderas altas
Técnica brazos espalda
- área de recobro
- área de tracción
COORDINACIÓN
Coordinación brazos
El brazo que recobra se mueve mas rápido que la mano, completando la brazada.
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ESTILO MARIPOSA
Es el segundo estilo mas rápido, tiene similitudes con el estilo crol. Implica complejidad y requiere condición física elevada
Posición del cuerpo
Desplazamiento del cuerpo con visión ondulada del cuerpo, por movimientos de hombros, cadera y traslación del cuerpo
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Respiración
El rostro rompe la superficie del agua en el barrido ascendente, debiendo inspirar al completar estos movimientos durante primera mitad de recobro.
Coordinación
Se debe realizar dos patadas por cada brazada. primer batido cuando los brazos entran en el agua y el segundo batido cuando estos están apunto de salir del agua.
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