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SISTEMAS ENERGÉTICOS, TNTE DE A.E SEGARRA CHRISTIAN - Coggle Diagram
SISTEMAS ENERGÉTICOS
INGESTA DIARIA
HIDRATOS DE CARBONO
Glucosa
METABOLISMO
ATP
GRASAS (Triglicéridos)
Ácidos lácticos libres
PROTEÍNAS
Aminoácidos
Fuentes de Energía
METABOLISMO
Cómo lo hace?
Transforma energía de los alimentos en combustible
Para qué lo hace?
Movernos, pensar o creces
Qué es?
Conjunto de reacciones químicas
TIPOS
Glucólisis (Anaeróbico Láctico)
Descompensación de los hidratos de carbono
Produce ATP de manera más lenta
Glucosa sanguínea - Glucógeno Muscular
30 seg - 2 min
Fosfágenos (Anaeróbico Aláctico)
Pricipal fuente de ATP
Actividades cortas en gran intensida
Se activa al inicio de todo ejercicio
ATP - FC
0 - 6 segundos
Oxidativo (Aeróbico)
Fuente principal de energía en reposo
Actividades de baja intensidad
Abunda el oxígeno
Más de 3 min
Grasa e hidratos de carbono
CARACTERÍSTICAS
Anaeróbico Láctico
Glucosa sanguínea - Glucógeno Muscular
Lenta
Rápida
Más intensidad - Ácido láctico
Lactato
Aeróbico
Grasa e hidratos de carbono
Oxígeno
Anaeróbico Aláctico (Fosfágenos)
Fosfocreatina - ATP
Suplementación con creatina
TNTE DE A.E SEGARRA CHRISTIAN