Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Sopeutuminen & selviytyminen - Coggle Diagram
Sopeutuminen & selviytyminen
Selviytymiskeinot
tunnettu myös nimellä: hallintakeinot ja coping
melko tietoisia ja harkittuja toimintamalleja
Lazarus
tunnekeskeiset selviytymiskeinot
ongelmatilojen epämiellyttävien tunteiden lievittäminen
yleisempää lapsuudessa
ongelmakeskeiset selviytymiskeinot
ongelmien aktiivinen muuttaminen
yleisempää aikuisuudessa
selviytymiskeinot eivät ole persoonallisuuden pysyviä ominaisuuksia vaan voivat muuttua ajan kanssa
puolustuskeinot eli defenssit
automaattisia, tiedostamattomia prosesseja
pyrkii poistamaan tai ohittamaan mielentasapainoa uhkaavia asioita
Merkitykselliset selviytymiskeinot
etujen ja myönteisten asioiden löytäminen vaikeista tilanteista
prioriteettien uudelleenjärjestely
Koherenssi
elämänhallinnan tunne
kyky nähdä elämäntapahtumat kokonaisuutena, eikä kaaoksena
kokemus siitä, että pystyy itse tai muiden avustuksella vaikuttamaan asioihin
taipumus tulkita myös vaikeat tapahtumat miellekkäiksi, kiinnostaviksi ja positiivisesti haasteellisiksi
Yleistyneet odotukset
tapa tulkita, reagoida ja toimia erilaisissa elämäntilanteissa
Optimistisuus eli myönteinen suhtautuminen elämäntilanteisiin mukaan lukien vastoinkäymisiin
Pessimismi, suhteellisen pysyvä tapa ennakoida pahinta mahdollista lopputulosta
perimä ja ympäristö vaikuttavat
luottamukselliset ja turvalliset ihmissuhteet vaikuttavat optimistisuuteen
tutkittu lähinnä aikuisilla
Big Five: persoonallisuuden taipumuksellisten piirteiden vaikutus yleistyneisiin odotuksiin
Motiivit
motivaatio
virittää ja ohjaa ihmisen käyttäytymistä
selittää yksilön ajattelua ja toimintaa
muodostuu motiiveista eli toiminnan syistä
kaikki ne asiat, jotka liikuttavat yksilö ja saavat yksilön toimimaan
halut, tarpeet, palkkiot, yhteenkuuluvuus, temperamentti, biologia
yleisinhimilliset motiivit
yksilölliset motiivit
toimijuuden kokemus eli kokemus omasta pystyvyydestä ja aktiivisuudesta
Salmela-Aron elämänkulun motivaatiomalli
suuntautuminen
suunnistaminen
säätely
sopeuttaminen
Ryan ja Deci: itseohjautuvuusteoria
omaehtoisuus
kyvykkyys
yhteisöllisyys
ihminen on aktiivinen toimija, joka pyrkii toteuttamaan itseään ja saavuttamalla valitsemiaan päämääriä