Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
9 дз - Coggle Diagram
9 дз
Задание 4
Избавьтесь от одного деструктивного паттерна, открутив его историю назад:
Определяем конфликт реакций. Где проблема, конфликт между желанием и реальностью? Например: хочу много денег, но не получается.
Определяем паттерн. Какой нежелательный результат по факту постоянно повторяется? Например: много денег нет.
Вычисляем обусловленную реакцию. Что может угрожать моей жизни, если мое желание воплотится? Например: могут украсть, встретить в переулке, забрать, убить, банк может обанкротиться и я останусь без денег и умру с голоду, сопьюсь, разложусь морально.
Расклеиваем “Нейтральный стимул” и “Безусловный стимул”. Что в этом является нейтральным стимулом? Например: деньги, имущество, много денег. Что в этом является безусловным стимулом? Например: предположение об угрозе жизни, что убьют, заберут.
Определяем источник веры в предположение об угрозе жизни. Какой повторяющийся опыт мой или других людей заставил меня посредством ассоциативного мышления поверить, что и меня такое ждет? Например: в новостях богатых убивают, палят их дома и т.д. Какой генетический опыт был у моих предков, который заставил их поверить в угрозу жизни?
Разоблачаем ложное предположение об угрозе жизни. Находим примеры, кто остался жив, хотя у него был нейтральный стимул (деньги, имущество). Вывод, не для всех это сработало. Значит, это не закон. Ибо закон, это когда нет исключений. Почему на самом деле была угроза жизни?
Прокачка нового конструктивного паттерна и атрофия старого деструктивного. В будильник добавить напоминание на каждый день о новом понимании. Например: Убивали не из-за денег, а что ставили деньги выше своей жизни. Забирали не из-за денег, а что вредили власти.
Задание 3
Сделать свою упрощенную генограмму (таблица)
Заполните своими данными о себе и тех предках, кого вы знаете. При необходимости добавьте новые колонки. Начните с того предка, кем годились больше всего.
Кем вы гордились, восхищались НЕ ИЗ ПРЕДКОВ, кем вы хотели быть? Этот человек, даже не будучи вашим предком, может стать вашей ролевой моделью.
После заполнения посмотрите на эпизоды из своего прошлого и вычислите, какой из предков в этом же возрасте имел схожие по сути результаты (желанные и нежеланные):
Наследуются чувства, ощущения, а не конкретные события
Посчитайте паттерны какого предка вы повторяли чаще всего. Это ваша ролевая модель (их может быть несколько, если они были ролевыми моделями друг для друга).
Посмотрите, и выпишите все негативные события, которые были у вашей ролевой модели в старшем возрасте, чем вы сейчас.
Переинтерпретировать их:
Думайте, говорите и действуйте в соответствии с новой интерпретацией, чтобы избежать тех неприятных опытов, которые постигли предка.
Задание 1
Напишите 3 любых нежелательных результата или нежелательного поведения окружающей среды, которые вам не нравятся:
Кого из неугодной окружающей среды вы хотели изменить? Или хотели избавиться от этого человека?
Опишите, какие подсознательные деструктивные законы вам показывает ваша окружающая среда, ваши результаты, конкретный неприятный человек.
Переинтерпретируйте это
Задание 2
Напишите ТОП 3 примера желанного поведения окружающей среды, которое вам нравится
Опишите, какие подсознательные конструктивные законы вам показывает ваша окружающая среда.
Отпразднуйте свои победы, свои конструктивные законы. По-настоящему. Они заждались праздника в свою честь, заждались признания, чтобы вырасти еще больше.