Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
อาหารชีวจิต - Coggle Diagram
อาหารชีวจิต
กินตามสูตรสุขภาพแบบชีวจิต
อาหารประเภทแป้งไม่ขัดขาว
ข้าวกล้อง
กลุ่มนี้ ควรรับประทาน 50 % หรือครึ่งหนึ่งของอาหารแต่ละมื้อ
ข้าวซ้อมมือ
ผัก
ต้องล้างผักให้สะอาด หรือเลือกบริโภคผักที่ปลอดสารพิษ
กลุ่มนี้ ควรรับประทาน 25 % หรือหนึ่งในสี่ของอาหารแต่ละมื้อ
ใช้ทั้งผักดิบ และผักปรุงสุกอย่างละครึ่ง
โปรตีน
ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากถั่ว
ไข่ ปลา และอาหารทะเล สัปดาห์ละ 1 - 2 มื้อ
กลุ่มนี้ ควรรับประทาน 15 % ของอาหารแต่ละมื้อ
เบ็ดเตล็ด
อาหารประเภทแกง เช่น แกงจืด แกงเลียง
อาหารประเภทซุป เช่น ซุปมิโซะ
อาหารประเภทของขบเคี้ยว
เมล็ดฟักทอง
เมล็ดแตงโม
ถั่วคั่ว
เมล็ดดอกทานตะวัน
เมล็ดงา
กลุ่มนี้ ควรรับประทาน 10 % ของอาหารแต่ละมื้อ
นิตยาสารชีวจิต.โภชนาการอาหารชีวจิต.สืบค้นเมื่อ25 สิงหาคม 2563 ,จาก
http://www.suvarnachad.co.th
ประโยชน์จากการรับประทานอาหารชีวจิต
เมื่อทานอาหารเจเป็นประจำ โลหิตจะถูกฟอกให้สะอาดขึ้นเรื่อยๆ เซลล์ต่างๆ ของร่างกายเสื่อมช้าลง
ร่างกายสามารถขับถ่ายของเสียออกหมด ทำให้ไม่มีสารพิษตกค้างอยู่ภายใน
อวัยวะหลักภายใน และอวัยวะประกอบทั้ง 5 แข็งแรง ทำงานได้เป็นปกติสมบูรณ์มีสมรรถภาพสูง
ร่างกายต้านทานต่อสารพิษต่างๆ ได้สูงกว่าคนปกติ
อาหารที่ควรงด ตามแนวทางชีวจิต
เนื้อสัตว์ย่อยยาก
เนื้อหมู
เนื้อไก่
เนื้อวัว
น้ำตาลฟอกขาว
แป้งขัดขาว
ไขมันอิ่มตัว
อาหารชีวจิตคือ
อาหารที่คงสภาพตามธรรมชาติเดิมไว้มากที่สุด ไม่ต้องผ่านการปรุงแต่งมากมาย และคงรสชาติเดิมของอาหารไว้มากที่สุด
เป็นอาหารที่ก่อให้เกิดสารพิษตกค้างในร่างกายน้อยที่สุด
โทษของอาหารชีวจิต
การรับประทานอาหารนี้เป็นเวลานาน จะมีปัญหาขาดอาหาร ขาดโปรตีน ขาดแร่ธาตุที่สำคัญ และวิตามินบางชนิดได้
เรื่องดีดีที่น่าสนใจ.ประโยชน์และโทษของอาหารชีวจิต.สืบค้นเมื่อ 25 สิงหาคม 2563,จาก
https://sites.google.com/site/reuxngdidithinasnci
